認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から天気が悪く、雨が降ったりやんだりの天気。室内の湿度も高く、過ごしにくい一日だった。このため、昼からはエアコンの除湿をつけることに。明日は久しぶりに晴れ間が見えるみたいなので期待したい。
昨日の診察の疲れが残っているせいか、あまりよく寝れていないせいか、調子はいまいち。ネガティブなことが頭に浮かび、気力があまりわかない。昨日の診察で、エビリファイやラツーダをやめたことによる影響（離脱症状）はないかと聞かれ、特にないと答えたが、これがそうだったりして。精神的な病気はわからないことが多すぎて困る。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはこの1週間ほどが忙しさの山となりそう。オリンピックの影響で締め切りが全体的に早まっているので。とりあえず、余裕をもってこなせる日程は立てたので、それにそってやれればいけるかな。代わりに後半はまた暇になるかもだけど。。。まあ、仕方ない。
午後からもエアコンをつけながらクラウドワークス。予定以上に作業が進んでよかった。
そのあと、少し休むためにソファで横になったところ、またしても30分くらいうとうととしてしまった。もはや毎日の恒例行事となっている。そもそもソファで寝なきゃいいのでは？とも思うのだが。。。横になってしまうということは体が昼寝を欲しているということなのかもしれない、と思いたい。
起きた後は少しギターを弾く。昨日はさぼってしまったので、少し指の動きが悪いような。また、調子がいまいちなので、気分の乗り方もいまいちだった。こういう時は早めに切り上げるに限る。
リングフィットアドベンチャーはフィットネスジムと1ステージ。フィットネスジムは下半身強化だったのだが、モモデプッシュ→スクワット→マウンテンクライマー→ワイドスクワット→椅子のポーズという地獄のようなセットだった。特にマウンテンクライマーは最近やっていなかったこともあり、かなりきつかった。そして、そのあとのワイドスクワットと椅子のポーズも。。。明日足がちゃんと動くか心配だ。
夜ご飯は鶏ハム。一時期よくやっていたけど、久しぶりな気がする。ソースは中華風と、粒マスタード＋マヨネーズを用意した。安定感のあるソースでなかなか美味。しめじを和風に炒める総菜も作ったが、ちょっと七味をきかせすぎたか。ご飯が進むということにしておこう。
妻は仕事後に夫のビ・シフロールを薬局まで取りに行き、さらに猫を病院に点滴のために連れて行くという忙しい日だった。手伝えないことが大変申し訳ない。そして、そこまでしてとってきてもらったビ・シフロールにはぜひ頑張ってもらいたい。
猫の点滴は、今回も見学で、次回実際にやってみてその後は自宅で点滴する予定とのこと。猫がすごく嫌がらないといいなと思う。そして、点滴の効果があることを祈るばかり。
本の「100日後、きみのいない春が来る。」を読んだ。
この手の本には珍しく女の子が主人公なのだが、正直言っていまいちだった。この手の小説にはなぜか期待してしまい、よく読むのだが、なかなかあたりがない。
良かった出来事
- クラウドワークスの案件をいい感じでこなせた
つらかった出来事
- 気力があまりわかず、調子の悪い一日だった
- 今日ももはや恒例行事となった昼寝をしてしまった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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