認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は午前中から雨が降ったりやんだりの天気。当然洗濯物は外に出せず、浴室乾燥に頼った。浴室乾燥のことを、ドライヤーをつけっぱなしにしている状態と表現しているサイトがあったが、まさにその通りだと思う。電力効率としてはあまりよくないと思うのだけど、もう少しやりようはないのだろうか。
病気からの回復のため、再びサプリを試してみようかと思う。これまで鉄とかビタミンとかいろいろ試してきたのだけど、今回は初めて乳酸菌をメインでやってみようかと。腸と脳には強い相関関係があるという話があり、腸内環境を整えることは脳の活動の正常化につながるらしい。せっかくなのでサプリの本場であるアメリカのサプリを試すことにした。購入したのは、こちらのCalifornia Gold NutritionのLactoBifというサプリ:
![California Gold Nutrition LactoBif ラクトビフィ プロバイオティクス 300億CFU 植物性カプセル60粒 [並行輸入品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51FP28YVajL._SL160_.jpg)
生きた菌が8種類、300億も入っているらしい。日本でも乳酸菌のサプリはたくさん売っているけど、死んだ菌が入っているものが多く、生きた菌がこれだけ入っているものは見当たらない。その分値段もお高め。。。菌の数で、50億、300億、1000億というバリエーションがあり、多くなればなるほど高くなる。1000億を試そうかとも思ったけど、まずは真ん中の300億を試してみることにした。
これに加えて、マルチビタミン＆ミネラルのLife Extension Two-Per-Dayと鉄分サプリ、DHA&EPAサプリも購入した。
せっかく買ったからにはいい効果があるといいのだけど。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスの調子はまあまあ。5月に入って、継続している案件の1つの調子がいまいちなのだけど、そのほかは好調に来ていると思う。ぼちぼちと無理のない範囲でやっていきたい。
午後からは映画の「メランコリック」を見る。
カメラを止めるなと同じくインディーズ系の映画らしい。だけど、そこら辺の映画よりもずっと面白く、ひきこまれた。最後の「人生には何度か、一生続けばいいのにと思う瞬間がある。その何度かのために。それで充分。」というセリフはよかった。人生、いいことばかりではなくむしろつらいことばかりだけど、たまにあるご褒美のために生きているのはその通りなのだろう。
映画の後はギターを弾く。デュアルテのイギリス組曲にはまってしまって、今日も弾いてみた。昨日ほど前より弾ける感はなく、むしろ弾けないところが気になったけど、なかなか楽しい。この曲、やたらと左手が飛ぶところが多くて難しいのだけど、そこさえ何とかなればそれなれに弾けそうな気がする。いや、そこが難しいのだけどね。
リングフィットアドベンチャーはワールド53のボス戦。美脚セットで挑み、久しぶりにしっかりとスクワットを行った。左ひざの内側は完全に回復した感がある。結局何だったのだろう？気になりはするけど、もうあざ的なのもないので忘れてもいいのかな。
夜ご飯は鶏レバーのレバニラ。妻が明日も出勤になってしまったので、にんにくは入れずに作る。オイスターソースも使わず、シンプルにしょうゆと塩と酒で造った。これはこれでおいしい。にらともやしもたっぷりで健康にいい、はず。
良かった出来事
- レバニラがおいしくできた
- 映画の「メランコリック」が面白かった
- ギターのイギリス組曲が楽しい
つらかった出来事
- 特になし
点数
＋1点
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