認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から良い天気。気温が上がり、春が近くなったことを感じさせられた。ただ、明日は気温が下がり、明後日はまた上がるらしい。三寒四温の季節かな。
午前中はあまり仕事ができなかった。新たな案件の契約の関係で調べ物が多く、ほとんどをそれに費やす。この分も報酬が欲しい…。
合間に妻と散歩へ。今日も調子が良く、遠くまで行くことができ、かつドラッグストアとコンビニの両方に寄ることができた。ふらふら感があっても、それが疲れによるものだと理解でき、不安につながりにくくなった気がする。
午後からは妻は昼寝、夫はギターを弾く。妻は最近ずっと忙しかったこともあり、猫と一緒に長く寝ていた。この忙しさがあまり続かないと良いのだけど。せめてずっと忙しいのではなく、メリハリが欲しい。
それから2度目の散歩へ。今回は駅方面の猫スポットに向かった。午前中に割と歩いたせいか調子はいまいちだったけど、やはりふらふらを疲れによるものと理解して不安につながらずに歩けたかな。体力が付いてくればきっともっとよくなるはず。
夜ごはんは鰺の干物。
なかなか立派な味で、身が分厚く、脂ものっていた。付け合わせに作った豆腐のあんかけもうまくできて満足。
今日は午前中も午後も夜も猫が妻に甘えていた。最近妻が忙しくて家にあまりいないので、ストレスがたまっていたのだろう。
安心しきった表情で素晴らしい。
良かった出来事
- 散歩の調子が良かった
- ふらふらが出てきても、疲れによるものと思えるようになり、不安につながりにくくなった
つらかった出来事
- 調べ物ばかりで仕事ができなかった
今後に生かせること
- 歩く体力を付けるにはどうしたら良いだろう
点数
＋1点
コメント