認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は天気がいいような悪いような天気。予報よりも暑くなったけど、夏というほどではない。かといって秋かというと少し暑いような。季節の変わり目ということなのかな。
朝は4時頃に起きてしまい、そこから眠れなくなる。しょうがないので早めに起きて、時給案件の残務を処理しておいた。これで一通り任せられた仕事は終わったかな。来週は落ち着いているといいなぁ。
妻が起きてきた後で散歩へ。寝不足ということで少し調子は悪かったけど、いい感じで猫がいる道を歩くことができた。時々窓辺に猫がいる家のところを通ったら、なんと猫がベランダの手すりに乗っていた。ちょうど家のなかに戻るところだったけど、脱走寸前だったのだろうか。ちょっと心配。
帰宅後はFit Boxing 2をこなす。ついに今日はダッキングがやってきた。が、最初にやったときに比べて楽にできた。ほかのパンチもそうだけど、慣れてくると力を抜いてやれるのがいいのかわるいのか。
午後からは少し横になっていたらうとうとしてしまい、45分くらい昼寝をする。やはり早起きして寝不足だったのだなぁ。というか、眠いのに寝れないというのは生き物として矛盾しているような。それが病気というものなのだろうか。
ギターを弾く。調子はまあまあだけど、寝不足でいまいち集中力がないのと、弦がそろそろ限界。明日交換しようかな。
その後、よく眠れることで定評のある岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見た。案の定眠りの世界へ。昼寝したのにまだ寝たりないとは。
夜ご飯はものすごく久しぶりに、病気になってからはじめてファミリー層もいく大きめのレストランにいった。これまではどちらかというと大人ばかりがいく小さめの店だったので緊張したけど、意外と大丈夫だった。やはりだいぶいい感じで回復しているのかな。そして、やはり外食で食べる食事は家では出せない味で、いろいろと勉強になる。またどこか食べに行きたい。
猫は今日もいい感じで妻に甘えていた。
いつもそうやって素直に甘えてくれればいいのに。
寝る前に本を読んでいたら、またも睡魔が襲ってきてうとうとと。ファミレスで疲れたのもあるかもだけど、とにかく一日中寝ていた気がする。
良かった出来事
- ファミレス的なところにいい感じで行けた
つらかった出来事
- 寝不足でひたすら寝た
今後に生かせること
- やはり寝不足はよくない
点数
±0点
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