認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。秋らしく爽やかで過ごしやすい一日だった。来年くらいには旅行にも行けるといいのだけど、まだまだその域には達していない気がする。少しずつ回復を目指したい
なぜか今日は久しぶりに調子が悪く、外で歩いているとふらふら感が強かった。大きな不安感にはつながらなかったけど、気持ちよく散歩することができない。たまたまそう日だったのならいいけど、調子が下り坂だと嫌だなぁ。
午前中は猫のシャンプー。週末に両親が来るのでその準備ということで。胸のあたりの毛が茶色っぽくなっていたのでちょうどシャンプーのタイミングでもあったのだけど。いつにも増して猫は嫌がり、特にドライヤーのときは逃げようと必死だった。さすがにかわいそうになって途中でやめたけど、どうにかおとなしくドライヤーを受けさせる方法は無いものか。
もう少しちゃんと乾かしてあげたい。
その後、両親が来たときの手土産を買いに近くの洋菓子店へ。ここに向かうとき既になんとなく調子が悪いのを感じていた。もうクリスマスケーキの予約が始まっており、毎年買っているシュトーレンも発売していたのでゲット。今年もよいクリスマスを迎えたい。
その足でスーパーに向かい、さらに両親が来たときのおやつを買いに和菓子店へ。途中休憩を挟んだものの、やはりふらふら感が強い。最近グルテンフリー生活をやめたのだけど、その影響もあったりするのだろうか。実はグルテンフリー生活が良かった？
午後からはギターを弾く。弦が安定していい感じで、指の調子も良子。ギターを弾く楽しさが出てきた気がする。レッスン再開につなげられれば。
その後2度目の散歩へ。やはり調子がいまいちで、途中歩みが遅くなることもあった。そして、猫を見に行くつもりが一匹もおらず残念。
調子がいまいちなので休ませてもらい、夜ご飯は妻に作ってもらった。ちゃんとオイシックスの鯖はなかなか美味。
魚がちゃんと入るのがうれしい。これとサカナDIYを加えるとかなりサカナを摂取することになるような。
良かった出来事
- ギターの調子がいい
つらかった出来事
- 全体的に調子がいまいち
- 猫のドライヤーをちゃんとかけてあげられなかった
今後に生かせること
- 調子の悪い日は休むしかない
点数
-1点
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