認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は久しぶりに快晴。気温はまだ低いものの日差しが暖かく、過ごしやすい1日だった。やはりGWはこうでないと。
朝起きてキャットタワーの上に設置したハンモックを見ると、猫が眠そうな顔でこちらを見下ろしていた。
完全に寝起きで顔が定まっていない。そして毛もボサボサ。
午前中は情け容赦なくGWにやることを求められた仕事を少しおこなう。GWくらい休ませて欲しいのだけど、自分が休んでいる間に他の人に働いて欲しい人が多いらしい。まあ、自分もスーパーやドラッグストアなどにはお世話になっているのだから人のことは言えないか。
夫はどうも一度仕事を始めると休憩をとることが苦手なので、強制的に休憩をとるべくポモドーロテクニックを導入することにした。簡単にいうと、タイマーを使って25分働いて5分休憩をとるというやり方。本も出ている。
さらに、これと立ったままで仕事をするということを組み合わせることにした。これなら嫌でも休みたくなるだろう。
それから何やかんやとヤフオクに出した。色々と買ったけど結局使わなくなったものの整理。いい値段で売れてくれるといいのだけど。
その後妻と散歩へ。いつもあまり通らない道を使ってぐるっと家の周りを歩いた。最近、よく眠れる日とあまり眠れない日が交互に来ており、昨日はあまり眠れず、調子が良くなかった。でも、ふらふらするにもかかわらず不安にならずにしっかり歩けたのは良かったかな。
昼ごはんはチョコレートフォンデュ。
昼ごはんとしては甘すぎるかもだけど、たまにはいいだろう。妻が朝ごはんに作ってくれたスコーンもチョコレートにつけてみたけど、これもなかなか美味。
その後、2度目の散歩へ。今回は本当に久しぶりに踏切を超えて反対側に行った。踏切はなんとなく心理的な障壁が大きい。なかなか開かないとこのまましばらく立っていなくてはならず、そのうち倒れるのではないかという気持ちになる。それを超えて反対側に行けたのは良かった。まあ、踏切の先にちょっとだけ行っただけなのだけど。
帰宅後はギターを弾き、テレビ番組の録画を見て、晩御飯の準備。今日は豚バラ肉とたけのこの煮物を作った。
ちょっと豚肉が硬くなってしまったけど、脂身の多いバラ肉とあっさりしたたけのこがよく合う。
夜、妻が猫と遊んであげたところ、スリッパを蹴り蹴りして大興奮。
…遊んであげたのは猫じゃらしなのに、なぜスリッパ？
良かった出来事
- 本当に久しぶりに踏切の向こう側へ行けた
つらかった出来事
- 眠れる日と眠れない日が交互にやってくる
今後に活かせること
- 特になし
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