認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は曇り空の一日。気温はそれほど高くないけど、それなりに湿度があり、ムシムシする。しばらくはこんな感じの天気が続きそうなのでちょっと憂鬱。
頭痛〜るアプリによると、今日はかなり気圧が下がって要注意だったらしい。夫は前ほど影響を受けなかったけど、猫は確かに食欲がいまいちだった。このアプリ、それなりに役立つかも。
土曜日ということで寝坊をし、妻と散歩へ。今日は踏切を越えた向こうにあるスーパーの食料品売り場に行ってみた。このスーパー、食料品売り場が地下にあるため、気温が低く、かつ人が多くで混んでおり、さらにそれなりに広くてしんどさを感じた。
ものすごく不安でどうしようもないという感じではないけど、足が緊張で動きづらくなり、ゆっくりしか歩けなかった。レジもそれなりに混んでおり、どうにか買い物をして帰ったという感じ。
思えば今では余裕で行けるドラッグストアやコンビニも最初はしんどかったので、慣れるまでには時間がかかるかな。ゆっくりと慣らしていきたい。
午後からは雨が降る前に、ととりあえずドラッグストアへ買い物に。庭と玄関用のサンダルがぼろぼろだったので新しいのを買った。床に置いておいたら猫がものすごく警戒しながら安全確認。
いや、危険なものではないからね。
その後再び散歩へ。ちょっと短めのコースではあったけど、気圧や午前中の影響がそれほどなくしっかり歩くことができた。コンビニによっておやつも買えて満足。
帰宅後はギターを弾いた。今日は右手中指の調子がいまいち。音自体はよかったけど、気持ちよく弾くことはできなかった。昨日仕事をしたから？指をもう少しいたわるにはどうしたらいいのだろうか。
その後、久しぶりにリングフィットアドベンチャーをして晩ご飯。今日はサカナDIYのニシンの煮付けと、スーパーで買った刺身だった。
そして久しぶりに日本酒を飲んだけど美味。
人間たちが飯を食べている間、猫はハンモックで寝ていた。
…なんか変な位置に後ろ足があるぞ。
良かった出来事
- とにもかくにもスーパーの地下で買い物をして帰れた
つらかった出来事
- まだスーパーの地下はしんどい
今後に生かせること
- すこしずつ慣らしていきたい
点数
±0点
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