認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は一日涼しい日だった。太陽が時々出るのに涼しくて素晴らしい。ようやく秋が近づいてきた感がある。また木曜と金曜は暑そうだが、あと少しの辛抱かな。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは忙しい案件が終わったので、結構余裕がある状態。病気を持っているのだから本来はこれくらいでなくてはいけないのだろう。しばらくは余裕を持ったままやっていきたい。
昼ご飯の後、少し一人で外に出る。思ったよりも調子がよく、不安になることもなくふらふらすることもなかった。とはいえ、2，3分の散歩なのでまだまだ先は長そう。無理のなきようにやっていきたい。
午後からは横溝正史の本陣殺人事件を読む、はずが昼寝をしてしまった。。。読み始めて数ページで力尽き、そのまま1時間ほどうとうとと。昼寝は気持ちいいのだが、夜の睡眠に影響が出ることがあるのがなぁ。だらだらとうとうとするよりも、30分とか決めて寝た方が良いのだろうか。昼寝もうまく取り入れると健康に良いというし。
それからギターを弾く。昨日は指のために抑えめにしたおかげか、なかなか調子が良かった。音を奏でることを楽しめている感じ。やっぱり楽器はこうでなくては。楽譜通りに弾ける弾けないでうだうだしていてはいけないのだと思う。新しく変えた弦も調子がいいし、いい感じ。
リングフィットアドベンチャーはボス前の中ボス。推奨レベルよりもかなりレベルを上に上げたせいか、それほど苦労せずに倒せてしまった。相変わらず運動が楽になった感はないのだが、これでいいのだろうか。3か月もやっているのだから、もう少しご利益が欲しいところではあるのだけど。
夜ご飯はピカタを作る。夫の得意料理のひとつ、というか唯一の得意料理。裏側の卵がはがれてしまったのが残念だが、まあまあおいしくできたと思う。おいしいご飯は元気が出る気がする。
よかった出来事
- ギターがいい感じで弾けた
つらかった出来事
- 中途半端に昼寝をしてしまっている気がする
今後にいかせること
- 昼寝の仕方を改善した方が良い気がしてきた
点数
＋1点
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