2020年11月26日の日記 デパスなどの薬との付き合い方に悩む

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。

今日の出来事

今日は朝からいい天気。気温も上がり、過ごしやすい一日だった。でも、明日はまた気温が大きく下がるらしい。変化が大きいのはつらいなぁ。

薬との付き合い方についていろいろと調べて考えてみた。結局、夫の病気は薬で治ることはないのだろう。特に不安は、(少なくとも今の薬は)対処療法的に症状を緩和するだけで、最終的には脳の考え方を変えないといけないのだと思う。

なので、「薬を飲んだら外に出れる」だとずっとそのままなので、できれば薬に頼らずに治したほうがいいのだろう。とはいえ、薬がないとまともに外に出られないのであれば、QOLを上げるためにも飲むのは必要なのだとも思う。

最近処方されたデパスは、効いている時間が短くて強力に効くので、依存性や習慣性が高いらしい。これは「薬を飲まないとだめ」という意識が脳に刷り込まれるからなのだと思う。どのように使えばうまく利用できるのか悩み中。

というか、そこのところを本来は医者が指導してくれるべきでは？とりあえず処方して渡すということをしているから、この手の薬の評判が悪くなるような気も。

腰痛は昨日よりだいぶよくなった。が、相変わらず背筋を伸ばすと痛い感じ。曲げる分には痛くないので、これまでの腰痛とはちょっと違う気がする。腰痛じゃなくて筋肉痛だったりするのだろうか。腰が痛いと何をするにも障害になるのでやっかい。

セミリタイア生活のためにもここでお得なものを買いだめておかねば。

午前中は妻と散歩。15分＋αくらいのコースとドラッグストアでの買い物をこなす。腰をかばいながらではあったが、まあまあいい感じで歩くことができた。デパスを飲まずにこれだけ歩けているので、とりあえずはいい感じかな。

ドラッグストアでは養命酒を買う。

養命酒製造

1,000mlを買っているのだが、夫が日に3回、妻が1回飲んでいるので、一日に80ml消費し、2週間弱でなくなってしまう。効果はなんとなく眠りが深くなっているような気がしなくもないという感じ。もともと足先の冷えのために買ったので、これからの季節に役立ってくれれば。

それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはいつもとはちょっと毛色が異なる作業をやる。いつものほうが実入りも多いしやりやすいのだが、こちらはかんたんにできるのでこれはこれでうれしい。サクサクと終わらせて終了。

午後から再び散歩。いつもの15分コースから少しコースを変えた散歩をする。午前も午後も猫はいつもの気のいい猫しかいなかった。最近、ほかの猫を見かけないので少し心配。

帰宅後はギターを弾く。今日もちょっと指と心の調子が悪く、集中して練習ができなかった。弾けないところが弾けないのが改善されないし、ちょっと壁に当たっている感じ。どうしたものか。。。

リングフィットアドベンチャーは今日はおやすみ。さすがに腰痛を抱えたままやっては悪くするだけなので。たまにはこういう日もあってもいいだろう。

晩御飯は鶏手羽元と大根の煮物。ホットクックでやったが、手羽元がほろほろになっていて美味だった。

特になし

±0点