認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も気温は低いけどいい天気。風は昨日よりは強くなく、外に出ると日差しが暖かかった。これからまた暖かくなっていくけど、天気が不安定になるらしい。天気が不安定なのは気が滅入る。
昨日も睡眠導入剤のベルソムラを飲んで寝たのだが、やはり中途覚醒が少なく、よく寝れた気がする。しばらくは飲み続けて回復に努めようかな。ただ、薬を飲み始めるとやめるときが怖い。スムーズにやめられるといいのだけど。
午前中は妻と散歩へ。道路工事でいつもの15分コースが歩けなかったため、途中で引き返して代わりにドラッグストアで買い物をした。睡眠がとれているおかげか、昨日や一昨日よりもさらに回復した気がする。足がすっと前に出る感じで多少散歩が気持ちよかったかな。ただ、またしても猫は一匹も見かけず。みんなどこにいったのだろう。
ブログの更新とクラウドワークスはほどほどで終わらせる。月末ではあるが、やるべきことは終わらせているので余裕がある。来月の案件の詳細を考えなくてはいけないが、まあこれはぼちぼちやればいいかな。
昼ごはんは酸辣湯麺。なかなかおいしく、汁まで飲み干したのだが、そのせいでおなかが少しまた壊れてしまった。。。夫は調子が悪くなるとてきめんにおなかと睡眠に出る気がするので気をつけねば。
午後はおなかが少し調子が悪い状態で散歩へ。また同じ15分コースを途中で折り返すルート。今回は久しぶりに猫を2匹見かけた。そして、そのなかの一匹は気のいい猫で、存分にもふらせてもらえた。元気そうで何より。散歩の調子自体は、やはり午前中に比べていまいち。とはいえ、昨日や一昨日よりはずっといいので、この調子でやっていければ。
帰宅後はギターを弾く。新しい弦は丸くて重厚な音がしてなかなか魅力的。ただ、やはりテンションが高くて指がつらい。それにしても、毎日これだけギターを弾いていても全然指の筋肉が鍛えられた気がしないのはなぜだろう。だんだんと疲れづらくなってきてもいいようなものなのに。人間にはやはり限界があるということなのだろうか。
リングフィットアドベンチャーはワールド42。割と調子がよかったので、20分以上運動をした。今日は背筋の強化のセットだったが、腹筋にも効くものが多く、昨日のボス戦で酷使した腹筋が痛い。。。これはきっと筋肉に効いているということだと信じて頑張った。
夜ご飯はカツオのたたき。久しぶりに食べたが、やはりカツオは食べ応えがあっていい。
よかった出来事
- 散歩が機能や一昨日よりもいい感じでできた
- 散歩中に猫に久しぶりに出会えた
つらかった出来事
- 酸辣湯麺でおなかを少し壊した
今後に生かせること
- やはりしばらくはベルソムラを飲み続けようかな
点数
＋1点
コメント