認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から晴れ。いい天気で気温も上がり過ごしやすかった。妻は花粉がましだったといっていたが、ピークは過ぎたのだろうか。早く花粉がすべて散ってくれるといいのだけど。
2週間以上前に楽天モバイルの名義変更をするための書類を郵送したのだけど、何も返信がない。現状を確かめるため、昨日チャットに質問を送ったのだが、回答がようやく今日届いた。でも、「ちゃんとこのページの流れに沿ってやった？」という質問だけで、再び沈黙。チャットなのにメールのような時間間隔だ。また、なぜかチャットの返信が来たことがアプリの通知で表示されない。。。頻繁に見にいくのが面倒で仕方ない。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは軽めだけど数が多い案件と、ちょっと重めの案件を両方こなす。この生活も長くなり、だいぶリズムが出てきたような気もする。ちょっと右肩が凝り気味なのが気になるけど。。。ちょっとペースを落とすべきだろうか。
昼ごはんの後で久しぶりに一人で外に出てみる。予期不安は強かったものの、意外とふらふらは少なかった。とはいえ、予期不安のせいであまり遠くまではいけない。少しでも外に出れたことを良しとしよう。
午後からもクラウドワークスの残りをこなす。スケジュール的にはかなり余裕をもってやれているのでいい感じかな。逆にいうと、もっとつめつめにすれば収入が増やせるということだけど。。。体調のことを考えると、少し暇なくらいがちょうどいいのだろう。
ギターは相変わらずグラナドスの詩的ワルツ集。原曲がピアノなので、無慈悲な指使いに苦労しながら練習している。「詩的」に弾くためにはもっと滑らかな演奏をしたいのだが、どうもガチャガチャした感じになってしまう。練習あるのみ、かな。
リングフィットアドベンチャーはワールド43のステージを2つこなす。今日はおなかポッコリセットで挑んでみた。ひたすら腹筋を鍛える運動ばかりだったが、意外と楽にこなすことができた。腹筋は割れていないけど、脂肪の下に筋肉ができているのだろうか？
夜ご飯はカレーを作る。豚肩ロースブロック肉を使ったが、なかなかおいしくできた。個人的には、牛肉のカレーもおいしいが、豚のカレーもこくが強くておいしいと思う。
夜になって近くで火事があったらしく、強い煙のにおいがした。24時間換気の出口である風呂場はたばこのにおいにまみれたカラオケボックスのようなにおいがした。幸い、割と早くにニオイはなくなったが、火事自体は大丈夫だったのだろうか。
よかった出来事
- カレーがおいしくできた
つらかった出来事
- 一人での外出が相変わらずだめ
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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