認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から曇り空。室内の湿度が70％を上回り、ちょっと運動をすると汗ばむような季節になってきた。午前中は風も強く、季節が変わっていっていることを感じる。もう5月も半ばなので恐ろしい。
午前中は休みを取った妻と久しぶりの散歩。高タンパク質＋メガビタミン療法の具合やいかに、と思ったが意外と不安は少なく、まあまあの調子で歩くことができた。少なくとも、ちょっと前のように朝起きたら吐き気とめまいがして庭に出るのもつらい状況からは脱却したと思う。ただ、あまり遠くに行くのは予期不安が大きかったので、ぐるっと回るコースの途中で帰宅。まあ、とりあえずはひどく悪化していることはないということで。
帰宅後はブログの更新やクラウドワークス。クラウドワークスは割と緩めにこなす。来月の収入は減りそうだけど、家計全体を見れば大きな赤字にはならない、はず。今は休むことを優先させたい。
午後からは内村さま～ずを妻とみる。カードゲームのito特集の回だったが、なかなか面白かった。力を抜いて緩くやっているのが魅力の番組なので、これからもこの緩さで続けてほしい。
その後、午前中の久しぶりの散歩で疲れたのか、昼寝をしてしまう。新しく飲み始めた睡眠導入剤のデエビゴはよく眠れるのはいいのだが、やはり日中に眠気は残る気もする。まあ、眠いときは寝たほうが正解だと自分に言い聞かせて寝た。昼寝の1回1回が回復につながっているといいなぁ。
起きた後はギターを弾く。今日はイギリス組曲、アンドリュー・ヨーク、佐藤弘和と盛りだくさんだった。最近はとりとめもなく弾いていて、あまり練習になっていない気がしなくもない。もうちょっとテーマを決めて練習すべきなのかなぁ。
リングフィットアドベンチャーはワールド54のボス戦＋ワールド55の1ステージ。おなかポッコリセットと下半身強化セットで挑んだ。寝起きなこともありちょっと調子は悪かったが、どうにかやり切る。最近、妻がリングフィットアドベンチャーを続けていて、刺激になっている気がする。一人でずっとやり続けるのはそれはそれでつらいので。
夜ご飯はしめさば。昨日もサバだったが、すっぱいものが食べたくなってリクエストした。湿気が多いときにはやっぱりさっぱりしたものが合う。昨日の残りのマイタケご飯も美味だった。
良かった出来事
- 久しぶりの散歩が、思ったよりも調子が悪くなかった
- しめさばがおいしかった
つらかった出来事
- 久しぶりの散歩で疲れたのか、今日も昼寝してしまった
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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