認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から大雨。午前中はザーザーぶりの雨だったが、午後からはやむ時間帯もあった。明日も強い雨が降るらしい。太陽の光をしばらく見ていない気がするなぁ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはまた新しい案件をもらうことができた。今までとは少し毛色の違う仕事だが、幅を広げるためにも受けてみようと思う。だいぶ引き受けた案件が増えてきたので、これ以上引き受けないようにしなくては。
午後からは妻と散歩。一時的に雨がやんでいたので外に出ることができてよかった。調子はいまいち化と思ったけど、意外とスッスッと足が出てくれた。気のいい猫には出会えなかったけど、2匹の猫を見かけることができた。元気そうで何より。
帰宅後はホンマでっか！？TVのスペシャルの録画を見る。貧乏だった時期が長くて贅沢ができない芸能人の特集だったが、夫もどちらかというと貧乏性なので、気持ちはよくわかった。後半のマクドナルドの特集はそれほど目新しくなく、いまいちだったかな。
それからギターを弾く、つもりが眠気に襲われて1時間ほど昼寝。。。最近昼寝をあまりしていなかったのは、良くも悪くもアカシジアのおかげだったのだろうか。昼寝をすると回復が早まる、とかだといいのだけど。
その後、リングフィットアドベンチャーで運動。今日はワールド61の中ボス戦x2だったのだが、片方は金ホップだったため、思ったよりも短めの運動に。かといって先に進むとボス戦。というわけで、かなり短めの運動で終了した。それでも、スクワットをしっかりやるなど、それなりに運動できた、はず。
夜はやたらと蒸し暑くて寝苦しかった。寝巻のズボンを脱いだり、上着のボタンをはずしたりと対策したが、なかなか寝付けず。せっかくアカシジアではなくなったのに。そろそろドライをつけることを検討すべきだろうか。とはいえ、夜中に起きると少し寒かったので、調整が難しい。
良かった出来事
- まあまあいい調子で散歩ができた
つらかった出来事
- 今日も昼寝をしてしまった
- 蒸し暑くて寝つきが悪かった
今後に生かせること
特になし
点数
＋1点
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