認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。
今日の出来事
朝から晴天でシーツやベッドパッドなどを洗う。明日からは天気が悪いようなので貴重な晴れ間。
午前中はブログを更新し、妻と一緒に散歩へ。しかしながら、5分ほどの散歩で緊張が強く、かなり疲れてしまった。帰ってきて横になり1時間ほどうとうとする。少しずつ回復してきていたのにまだまだ外には行けないことにちょっと絶望する。室内ではだいぶだるさがなくなってきているので、すべてがダメなわけではないが、やはりこういうことがあると落ち込む。
昼ご飯はちゃんぽん麺を作ってもらって食べる。冷凍のミックスシーフードを入れたものだが、やたらとイカがおいしく感じた。昨日のあさりもそうだったが、久しぶりのものをあらためてじっくり味わうとおいしい。
午後からはギターを弾く。新しい練習曲集を始めた。今回はロマン派のコストという作曲家のエチュード。ロマン派らしいメロディーがありなかなか楽しい。しかし、ロマン派らしく和音が複雑でちょっと難しそう。少しでも腕が上がれば。
その後、暑かったこともあり久しぶりに炭酸を飲んでみた。妻の実家から送られてきた梅ジュースを割る。なかなか爽快でおいしい。炭酸水は自律神経に良いという話があるが、本当だろうか?リラックスする効果があるとか腸の蠕動運動を刺激するとか。
ちょっと前から懸案になっていたクラウドワークスの問題が解決。結局、発注者側から依頼取り消しとなった。せっかく作業したのに報酬がもらえないのは残念だが、変にこじれるよりはよかったかな、と思っている。
夜はヘルシオであげない鶏のから揚げ。しっかりカリっとしていておいしい。しかし、ちょっと少なかったのか、その後でミックスナッツとかせんべいを食べてしまった。こういう間食は普段あまりしないが、なかなかおいしい。ナッツもうつ病に良いという話があるみたいだが。。。こういうことを言い出すと何もかも効くような話になるのでなかなか難しい。
夜は録画の麒麟が来るを見る。鎧兜をつけるとどれが主人公かわからなくなった。。。あと、敵が迫っているのにちょっと話が長すぎやしないだろうか、という突っ込みを入れたくなった。
良かった出来事
- クラウドワークスの懸案が一応解決
- 炭酸がおいしかった
- ちゃんぽん麺のイカがおいしかった
- 揚げない鶏のから揚げがおいしかった
つらかった出来事
- 短距離の散歩だったのに緊張が強くて疲れてしまった
今後にいかせること
特になし
点数
-1点
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