認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は雨のち曇りの天気。気温以上に空気が冷たく感じられ、冬が近いことを感じさせる。とはいえ、まだ我が家では暖房をつけていない。鉄筋コンクリートのマンションならではなのだろうけど、さすがにそろそろ限界かな。
昨日の夜は新しく買ったマッサージチェアを寝る前に使った。そのおかげかしっかりと眠ることができたような。やはりリラックス時間を持つのは大事かも。
午前中は猫の病院へ。夫もものすごく久しぶりに同行する。予約していったものの、予約時間よりも30分以上診察が遅れ、さらに血液検査もあったので1時間半ほど動物病院で待つことに。また、やたらと犬が多く、待合室に入り切らずに外で待つ人もいたほどだった。
でも、夫は不安になることなく待つことができた。前回調子が悪くなる前も含め、これまで動物病院にきた中で一番楽に過ごせたと思う。やはりこれまでとは違う回復ができていることを実感できて良かった。
猫の血液検査は問題なし。これまでは毎月来ていたけど、2ヶ月に1度の通院に変更し、それでも問題なければ3ヶ月に1度に。輸液の点滴は必要だけど、これからも元気でいてほしい。
午後からはスーパーへ。最近話題の、炭酸水で割るビール「ビアボール」などを買いに行った。
踏切を超えた先にあるスーパーということもありこれまでは不安感が強くしんどかったけど、今回は全く問題なくいけた。やはりここ数ヶ月でかなり回復しているのかな。
その後、一昨日の電話診察の薬をとりにドラッグストアへ。夫一人で行ってみたけど、こちらも特に問題なくいけて、さらにその後ちょっと散歩することができた。一人で散歩できたのは大きい。この調子を維持できれば。
夜ご飯はちゃんとオイシックスの回鍋肉風。
回鍋肉といっても相変わらず薄味でいい感じ。
ビアボールはビールかと言われると疑問符がつくけど、飲み物としては美味しいかな。
良かった出来事
- 動物病院に余裕で行けた
- スーパーも余裕だった
- ドラッグストアに一人で行けて、その後ちょっと散歩できた
辛かった出来事
- 特になし
今後に活かせること
- 一人での散歩は積極的に挑戦したい
点数
＋2点
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