認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は雨予報だったのに、午前中は晴れ間も見えていい天気。午後からは曇ってきたものの雨が降ることはなく。よかったといえばよかったが、最近は天気予報は悪いほうに予報を出すようにしているのだろうか？
午前中は妻と散歩に出る。15分くらいのコースを歩いた。調子はいまいち。昨日おなかを壊した影響もあるかもしれないが、ふらふらと不安が強く、散歩を楽しめない。気のいい猫がいてくれて、もふらせてくれたのはよかった。
それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは午後からかかりつけの病院で診察ということもあり、軽くで済ませる。その後、本を読む、つもりがまた1時間ほど寝てしまった。やっぱりやたらと眠気が強い気がするなぁ。
昼頃になり、また腹の調子が悪くなる。予約していた病院に行くつもりだったが、これはあまり調子がよくないということで、妻に行ってもらって電話診察にすることに。ここ2回くらいは病院に行けていたので、悔しい。無理をしてもしょうがないのは確かなので、行かないことにした判断が正しかったと思いたい。
診察の結果は、とりあえず調子の波はあるのであまりに気にしないように、ということだった。もう5，6年通っているので、もはやあまり話すこともなく、同じような会話を繰り返している気がする。眠気については、トリンテリックスをこれまで朝に飲んでいたのを、夜に飲むことに。これで夜の睡眠が改善され、さらに昼間の眠気が抑えられるといいのだけど。
夜ご飯にカレーを作る。腹を壊しているのに大丈夫か？とも思ったが、食べたいのがこれだったから仕方がない。少な目の量を食べた結果、腹に問題はなかった。少しずつ調子がよくなっていくといいなぁ。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 病院に行けなかった
- 腹をまた壊した
- 散歩の調子が悪かった
今後に生かせること
特になし
点数
－2点
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