2020年6月9日の日記 昨日よりちょっと良くなった、かな

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

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今日の出来事

昨日はベルソムラを飲んで寝たおかげか、飲まなかったときよりも寝れた気がする。おかげで日中も昨日より調子が良かった。やはり睡眠が取れないと調子が悪くなる。

午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは量が多めのもので時間がかかった。しかもちょっとやりづらい内容で手間取り。。。振り分けられる内容で作業量が大きく変わるのでできれば得意な奴だけにしたいのだが、そうもいかないのが仕事たるところだろう。

午後からは湊かなえの「贖罪」のドラマの最終回前までを一気に見る。相変わらず人の心の汚いところをあらわにしてくる内容。最終回がどうなるのか楽しみ。

ギターはずっと暗めのバッハばかり弾いていたので、目先を変えて南米物を弾き始めた。南米物はギターによく合っている気がする。リズムとかノリとかはきっと本場の人から見たら全然だめなのだろうけど。

リングフィットアドベンチャーは相変わらず毎日続いている。運動強度をあげたせいか前よりも短時間で汗がドバドバ出る。最近は特にスクワットをひたすらやらされていて、腿にきている。果たして外に出歩く自信になっているだろうか。

そういえば今日のマツコの知らない世界はプロテイン特集のようなので、せっかく筋トレしているので見てみようと思う。

夜ご飯は昨日の残りのカレー、だといまいちなので、キャベツとニンジンとツナのサラダを作った。それとなんちゃってラッシー。ご飯は胚芽米にして健康に留意。食生活は決して悪いものではないのだけど、なかなか回復しないのはなぜだろう。逆に食生活が乱れている人でも心の病にならないのはなぜだろう。この病気はわからないことが多すぎて、それがまたつらいところではある。

良かった出来事

  • 昨日よりは調子が良くなった

つらかった出来事

  • クラウドワークスの仕事がちょっと大変だった

今後にいかせること

特になし

点数

±0点

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