2020年7月18日の日記 一人での散歩の距離が伸びた

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

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今日の出来事

今日は雨こそ大したことないものの気温が上がらず肌寒い一日。本当に7月後半か?と思うような気温。野菜の価格が高騰しそうで憂鬱。

午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは反応がいまいちな担当者の案件を一気に終わらせる。終わらせる作業は気持ちがいい。割とこの案件も慣れてきた感があるのでこの調子でいければ。

昼ご飯の後、一人で散歩に行ってみる。近くのドラッグストアをこえるところまで行くことができた。やはりだんだんと回復しているのだなと感じた。昨日の日記で回復する気力がないということを書いたが、心と体は勝手に回復していっているらしい。

午後からは本を読む。と、眠気が襲ってきて1時間ほどうとうとしてしまう。昼寝は果たして回復にはいいことなのだろうか?夜が眠れているなら問題なし?

それからギターを弾く。自分の演奏のできを確かめるため録音してみる。自分の演奏を自分で見るのは怖いが勉強にはなる。意外とちゃんと弾けていてよかった。録音にはiPhoneとZoom iQ7を使っている:

ZOOM ズーム MSステレオマイクロフォン iPhone / iPad 用 iQ7
ZOOM(ズーム)
LightningコネクタiOSデバイス用MSステレオコンデンサーマイク

私が使っているケースだとiQ7がつかないのでLightning延長アダプタを使ったのだが、なぜかこの延長アダプタを使うと接続がうまくいかないのかマイク入力が不安定。しょうがないのでケースからiPhoneを出して使う。単純な電気接続だけのはずなのになぜうまくいかないのだろう?

リングフィットアドベンチャーは相変わらず下半身を鍛えるステージ。下半身を鍛える運動を連続で行うのをやったらおそろしくきつい。。。これは間違いなく明日は筋肉痛だなと思いながら頑張ってみる。これまで腹と腕を中心にやってきたが、どうやら下半身の鍛え方も足りないらしい。まんべんなくやるのが大事ということでしょうな。

夜ご飯はヘルシオで作る揚げないから揚げ。鶏もも肉を液に漬け込み、片栗粉をつけてヘルシオのウォーターオーブンで焼く感じ。ちゃんとカリッとするところはしておいしい。ちょっと片栗粉をぶ厚くつけすぎたかな。手軽にできるのでまた挑戦したい。

良かった出来事

  • 一人で少し遠くまで散歩ができた

つらかった出来事

  • 最近うとうとと昼寝をしてしまうことが多い

今後にいかせること

  • 一人での散歩も少しずつやっていきたい
  • リングフィットアドベンチャーは下半身も鍛えていきたい

点数

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