認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。そして暑い。日曜日は雨が降って最高気温が27度という予想だが本当なのだろうか?一気に気温が下がるのはそれはそれで負担になりそうで嫌なところ。
朝から妻と散歩に出る。比較的調子が良く、妻からも腕をよく振って歩いているといわれた。先週くらいの調子の悪さから少し脱したということなのだろう。
一方で、寝つきはそれほど悪くないがやたらと何回も起きるのが気になる。10時くらいに寝ると1時半、3時、4時間、5時半くらいに起きる。昼寝をしてもしなくてもこうなのでなぜなのかわからない。ちゃんとリングフィットアドベンチャーで運動もしているのだけど。スッと寝てスッと起きるということを体験してみたい。
その後はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはやるべき案件を終え、合格した新たな案件に取り掛かる準備を行う。あまり得意ではない分野かと思っていたら割と得意なのがやってきたのでよかった。
作業をしていると、申し込んだものの返事がなく落選したものと思っていた案件から連絡が来てトライアルが受けられることになった。これまで受けるとちょっと受けすぎな気もするが、リスクヘッジのためにも受ける先は多いほうがいい。それぞれをぼちぼちにしていくことにしてトライアルは受けてみようと思う。
午後からは本を読む。「食べる投資」という食事に関する本:
大体知っていることが多かったのでそれほど参考にならなった。残念。
その後はギターを弾く。練習し始めたソルのグランソロはいい感じなのだが、どうもいい音が出せない日だった。日によってああいい音が出てると思う日とそうでない日がある。指が回るかとはまた違った感覚なので、指というよりは耳の問題なのだろうか。
リングフィットアドベンチャーはひたすら敵と戦うステージで、1ターンに1匹しか倒してはいけないというお題があった。これが意外とつらい。5匹とかいると全体攻撃できる運動で一気に葬ることができるのだが、これができないので5回も運動しなくてはならない。さらに、運動強度をついに最高の30にしたこともあり運動の量も多い。なかなかきつかった。なぜこれでしっかり寝られないのだろうか。
夜ご飯は豚の冷しゃぶ。柔らかさにこだわり、食べる直前にゆでて自然に冷ましたものを提供する。なかなかおいしくできた。肉も国産だったし脂もおいしい。
良かった出来事
- 散歩がいい感じにできた
- 豚の冷しゃぶがおいしくできた
つらかった出来事
特になし
今後にいかせること
特になし
点数
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