認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から暑い日。なかなか涼しくならないのは体にも心にもこたえる。明日は雨が降るようだが、晴れたり降ったりの不安定な天気らしい。それは一番いやな奴。。。
朝から妻と散歩に出る。15分くらいのコースの途中でドラッグストアによったが、今回も不安になったりふらふらしたりせずにいい感じだった。体調が回復しているのとともに自信がついているのを感じる。ちょっと前までもうだめだという感じだったのに、人間は現金なものだ。
ちょっと自信がついたので明日の心療内科の診察は妻と一緒に行ってみようと思う。さすがに電車を使っていくのはまだいけないのでタクシーを使ってになるが、半年ぐらいぶりなので緊張する。でも、いつかはいかないと。これでまた自信がついてくれるといいなぁ。
その後、午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはちょっと前にやっていた案件が中止になってしまった。まあ、いろいろと新しいのを始めているのでちょうどよかったといえばちょうどよかったかな。その代わり、9月から新しいのが始まるのでそっちをやってほしいとのこと。まじめにやってきたことが認められたようでうれしい。
午後からは「心を病んだらいけないの?」を読む。
うつ病になった著者が心が楽になる人間関係とコミュニケーションのあり方を提案する、というお題目なのだが非常に読みづらくて途中で挫折してしまった。小難しいことばかり言っていて、結局何をどうすればいいのかよくわからない。序章は良かったのだけど残念。
その後、ギターを弾く。グランソロは難しいことろで行き詰ってしまった。速いパッセージは指が追い付かないというより脳が追い付いていない気がする。やり続ければなんとかなるのだろうか。一方で、最近技術にばかりとらわれている気もする。もっと自由に楽しく弾きたい、理想としては。
リングフィットアドベンチャーは最近頑張りすぎているので控えめにする。と、思っていたらフィットネスジムで背筋を鍛えるというのがあったのでやってみたら結構大変だった。体組成計を買って筋肉の量を記録しておけばよかったと今更ながら後悔。もうすぐ3か月になるが、今後も続けて行きたい。
良かった出来事
- 散歩＋ドラッグストアのコースを今日もいい感じでこなせた
- 心療内科に行ってみようという気になった
つらかった出来事
特になし
今後にいかせること
特になし
点数
＋1点
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