認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は曇り予報だったが、朝から日差しがあり、それほど悪い天気ではなかった。気温も上がったし、またも天気予報はハズレ。今年の冬は寒くなるという話もあったが、それも外れてくれるといいなぁ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは実入りはいいがちょっと重めの案件をこなす。月末で先方が忙しいらしく、珍しくレスポンスが悪い。そのせいで、この案件が終わったら次がない。すでに次があることは確定しているので、こちらにそれを渡している余裕がないのだろう。
他のクライアントから案件を受けてほしいという打診がご指名であった。ご指名で依頼が来るのは嬉しいが、ちょっとこれ以上受けていては身がもたないので、申し訳ないけど断る。案件を依頼する方は依頼する方で大変そうだなと思った。
昼ごはんのあと、いつもどおり一人で外出する。調子がイマイチかと思ったけど、意外と問題なく、昨日と同じくらい遠くまで行けた。まあ、遠くといってもすぐそこなのだけど。この調子の良さをできれば維持していきたい。
午後からは本を読む、のだが例によって読んでいる途中で猫が来て、一緒に30分ほど昼寝。昼寝もネガティブじゃなくポジティブに捉えていけばメンタル的にもいいし、体にもいいのだろうか。
起きてからギターを弾く。ギターも調子がいい。楽器もやはりメンタルの状態が演奏に影響する気がする。それを考えると、プロの演奏家というのは常に素晴らしい演奏を期待されるので大変だと思った。
リングフィットアドベンチャーはエクストラステージの4ステージ目。いつもどおりの感じでこなした。一日に20〜30分ほどの運動というのは負荷的にはどうなのだろう？十分なのか足りないのかやりすぎなのか。太ってはいないし少ししまった気はするけど、筋肉はついていない気がする。何を目標にするかだが、とりあえず現状維持でいいと思えばこのままでいいのだろうか。
クラウドワークスの案件の戻しがやってきたので晩御飯までこなす。サクサク終わってしまい、明日はやることがなさそう。いいことなのか悪いことなのか。
夜ご飯は豚ヒレ肉のピカタを作る。ピカタは夫の数少ない得意料理の一つ。なかなかふんわりとうまくできたと思う。
良かった出来事
- 一人での外出が意外と調子良かった
- ギターを楽しく弾けた
- ピカタが美味しく作れた
辛かった出来事
特になし
今後に活かせること
- 今の調子の良さを大事にしたい
点数
＋1点
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