認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は一日いい天気。気温はまだそれほど下がっておらず、過ごしやすい一日だった。といっても、外に出れないので家の中で過ごしているのだけど。家にいようが外にいようが、天気がいいほうがうれしいのは生き物としての習性なのだろうか。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは毎月もらえている割と得意な案件をこなす。こういう案件ばっかりだったらいいのになぁ。と思っていたら、2カ月くらい前に提出したものの直しがやってきた。いまさら言われてもちょっと困ると思いつつ、時間があるので明日修正することにした。検収は早めにやってほしいものだ。
昼ごはんに玄米チャーハンを作る。油の代わりにマヨネーズを使うことで、同時に味もつけるというかんたんレシピ。これが意外とおいしい。玄米は栄養満点といわれているが、実際どれくらい効果があるのだろうか。世の中の大半の人が白米を食べていることを思うと、実は現代の食生活においてはそれほど必要なかったりする？
午後からは本を読む、と思っていたのだが猫が上に乗ってきてそのまま1時間半ほど昼寝をしてしまった。。。これだけ長く昼寝をするのは久しぶり。疲れがたまっていたのか何なのか。起きた後は少し頭がすっきりしていたのでよかったが、できれば夜にしっかり寝て昼間は活動していたいものだ。
それからギターを弾く。椿姫の主題による幻想曲は、すでに著作権が切れているので楽譜がただで手に入る。のだが、この楽譜が読みづらくて仕方ない。買っても1,000円しないので、運指がしっかりついている現代の楽譜を手に入れようか。いずれにせよ、やっぱりものすごく難しい。まずはどんな曲なのかしっかりと演奏を聞いて覚えねば。
リングフィットアドベンチャーはエクストラステージのボス戦。後ろプッシュとワイドスクワットを取り入れてしっかりと運動する。さらに、終わった後に柔軟性向上の運動をしてみた。足の関節が硬いのでこれを柔らかくできるといいなぁと。この年齢からやっても変わるものだろうか。
夜ご飯は冷凍してあった塩サバ。脂がのっていてなかなかおいしかった。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 1時間半ほど昼寝をしてしまった
- 椿姫の主題による幻想曲が難しいうえに、楽譜が読みづらい。。。
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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