認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から寒くていい天気。しばらくはこのような天気が続くらしい。湯沸かし器の凍結防止装置が作動している。これだけ寒ければしょうがない。
午前中は妻と散歩。15分コース＋ちょっとを歩いたが、最後のほうはふらふらや不安が強く結構しんどかった。倒れそうになる感覚が怖くて不安になるのだが、今まで倒れたことはない。なのになぜこんなに不安になるのだろうか。人の心は不思議だ。
途中で気のいい猫に出会う。だいぶこちらにも慣れてきたのか、しばらくもふってから離れようとすると先回りしてゴロンとおなかを見せてくる。なかなかかわいい。これからの寒い季節、頑張って生き抜いてほしい。
帰宅後はギターを弾く。今日の調子はまぁまぁかな。どうも最近、右手の指の動きが悪い。アルペジオの練習を集中的にやったほうがいいだろうか。最近は基礎練習を適当にやっている感がある。もう少し課題を明確にして取り組むべきなのだろうなぁ。
昼前くらいに注文していた洗濯機が届く。前日の午後に注文して翌日来るとはすばらしい。設置自体は割とすぐに終わったのだが、試運転や水漏れのチェックに時間がかかったようだ。しっかりと設置してもらえて満足。明日の朝からデビュー予定。
午後からはブログの更新。新しくクラウドワークスの案件もやってきたが、それは明日以降やることにしよう。新しく応募したクライアントからも返信があり、トライアル案件をもらった。今の力を出し切って頑張ってみようと思う。
リングフィットアドベンチャーはワールド35。午前中にしんどくなったこともあり、無理しない範囲で腹筋を中心に鍛えた。相変わらず目標がないので、何となくやっていると感じ。やっぱり筋肉量が計れるような体組成計でも買ったほうがいいのかなぁ。
夜ご飯はホットクックで作るカレー。材料を切ってスイッチを入れるだけなので本当にかんたん。予約もできるので、隙間時間に仕込めるのもうれしい。さらに、妻がホームベーカリーとフライパンを使ってナンを作ってくれた。なかなか美味なり。
よかった出来事
- 気のいい猫がだいぶ慣れた気がする
- 洗濯機が無事に到着した
- カレー＋ナンがおいしくできた
つらかった出来事
- 散歩でちょっとしんどかった
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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