認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。風もなく穏やかな日だった。腰はだいぶよくなり、強烈な痛さはなくなった。でも、相変わらず痛いことは痛い。あとちょっとで治るとは思うのだけど、治りが遅いのは年相応といったところだろうか。
午前中は妻と散歩。15分コースを歩く。時々腰の痛みに耐えながらの散歩だったが、ふらふらはあったものの、意外と不安は少なかった。腰の痛みに気を取られていたのだろうか。途中で気のいい猫が前を横切って行った。残念ながら触れ合うことはできなかったが、元気そうでよかった。
帰宅後は風呂掃除。風呂の壁をきれいにする。あまり汚れていないかと思っていたけど、洗ってみると思っていたよりピカピカになり、汚れがたまっていたのだと気付く。これでやろうと思っていた大掃除はすべて簡潔かな。気持ちよく新年を迎えられそう、な気がする。
午後からはドラッグストアまで妻と散歩して買い物。おやつなどを買う。ドラッグストアも大掃除と新年関連一色に染まっている。クリスマスの売れ残りとかどうしているんだろうか。
帰宅後はギターを弾く。まだ次に弾く曲を定めていないので、適当に遊ぶ。椿姫の主題による幻想曲が思っていたよりもヒットだったので、なかなか次に弾く曲は難しい。もう一回BWV998とか、前にひいたことある曲に戻るのもありかなぁ。
腰がだいぶよくなってきたこともあり、3日ぶりにリングフィットアドベンチャーをやる。ちょっと間が空いただけなのに、スクワットとかがきつい。。。3日でこれとはなかなか厳しい。まだまだ筋肉が定着していないということだろうか。
妻が夫の日記を今年の初めから読み返す。今年一年、ずっと家のなかで何事もなく過ごしていたようで、日記を読み返すといろいろとあったようだ。願わくば、来年はいいことばかりの年にならんことを。
夜ご飯は筑前煮。これもホットクックで作ったが、なかなかおいしくできた。しっかりと具材にだしがしみこみ、鶏肉もほろほろに。素晴らしい。
よかった出来事
- 腰がだいぶ良くなってきた
- 風呂の壁がきれいになった
- 筑前煮がおいしかった
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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