認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は天気はまあまあだが蒸し暑い。雨ではないので洗濯物が乾くのはいいが、蒸し暑いのはうれしくない。
昨日はベルソムラを飲んで寝た。そのおかげで夜に目が覚める回数と時間は減ったのだが、どうも一日中眠い。寝ているのにベルソムラを飲んでない時よりも眠いというのはどういうことだろう。睡眠薬の効果が残っているということなのだろうか。飲んだ方が良いのか飲まない方が良いのか、微妙なところだ。また通院の際に相談してみようと思う。
午前中はブログの更新。クラウドワークスの案件は新しいのが来てなくて今日は無し。更新が滞っているのがちょっと心配。
昼ご飯は恒例のマヨネーズチャーハン。油の代わりにマヨネーズを引いて炒めるというチャーハンなのだが、味も同時につくので手軽でおいしい。
午後からはクラウドワークスの案件のミーティングがあり、先にギターを弾く。へたってきたと思っていた弦は意外と粘っている。変えたいようなまだ持つような、微妙なところ。どうしたものか。
クラウドワークスのミーティングはやり方の変更の説明と報酬の変更の説明。これまでは1件当たりの量にかかわらず報酬は件数で決まっていたが、これからは量で増えたり減ったりするとのこと。多めの案件でもやる気が上がるのでいい変更。一方、やり方の変更は色々あるうえにこれからも変わるらしい。。。ちょっとめんどくさい。
その後、5日目のリングフィットアドベンチャー。ようやく足の筋肉痛が減ってきた。運動メニューにプランクが加わったのだが、これがきつい。普通にプランクするだけでなくお尻の上げ下げもあってさらにきつい。筋肉に効いている気がする。いい感じのトレーニングになっている気がする。こうやって運動の種類が変わることもやる気を継続するいい方法なのだろう。
運動の後は湊かなえの「贖罪」のドラマ版を見る。原作の内容を全く忘れていたが、見始めたら何となく読んだような読んでないような。。。あいかわらず人間が怖い話。原作もまた読んでみようと思う。
良かった出来事
- クラウドワークスの案件の報酬がいい方向に変わった
つらかった出来事
- ベルソムラを飲んで寝たら逆に日中が眠い
- クラウドワークスの案件のやり方が変わってこれからも変わるらしい
今後にいかせること
- リングフィットアドベンチャーの運動がいい感じ
点数
±0点
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