認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は雨こそ降らないもののあまりいい天気とは言えない。気温も低く変な感じ。
最近、怖い夢をよく見る。ベルソムラの副作用に悪夢があるらしいが、そのせいなのか。悪夢を見るとあまりよく寝れた感がないので何とかしたいが。。。試しにベルソムラを飲まずに寝るというのはあるが、それで寝れなくなっては本末転倒だし。どうしたものか。
昨日遠くまで診察に行った猫は幸い食欲もあり見た目には元気。猫は症状を隠す動物らしいので本当に元気なのはかわからないが、とりあえずご飯を食べてくれる分には少し安心。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスの方はようやく先週分が落ち着き、淡々と今週分を進める。まあまあ得意な分野なのでやりやすい。今後もやりやすいものばかりだといいのだが。
午後からは彼方のアストラの続きを見る。相変わらず飽きさせない展開で面白い。タイトルにはそんな意味があったのね、と途中で分かった事実から気づく。あと残り2話なのが残念なくらい。
それからギターを弾く。猫のことがあったり天気のことがあったりでいまいち集中できない。ギターを楽しんで弾くには集中が大事だが、昔からこれが苦手。弾いている最中にすぐに別のことを考えてしまう。この前交換した弦はだいぶ落ち着いてきて弾きやすくなった。
リングフィットアドベンチャーは相変わらず毎日続いている。調子が悪い時でも体を動かすと多少気持ちが晴れる気がする。が、だいぶ慣れてきてしまってこちらも十分集中できていないような。仏教の教えでいうところの「いま、ここ」に集中することが私に必要なことなのかもしれない。
夜ご飯はほっけの干物。ほっけは昔に比べて高くなったというが、確かに安くはない。しかもそれほど大きくない。脂はそこそこのっていた。
良かった出来事
- 彼方のアストラがさらに面白くなってきた
つらかった出来事
- 悪夢ばかり見てあまり寝れていないような
今後にいかせること
特になし
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±0点
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