認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日はまた梅雨らしく雨が降って蒸し暑い梅雨らしい天気。明日は晴れらしいがその先も雨。早く梅雨明けしてほしい。
今日から7月。1年の半分が終わった。今年の前半は調子を崩してしまってまたやり直しという考えると憂鬱になる感じ。回復も遅いし正直つらい。後半は良いことがあると良いのだが。まずはいつまでたってもやってこない障害年金の審査結果が欲しい。
昨日の日記ではナイアシンフラッシュが起きなかったと書いたが、二日目にして無事に（？）ナイアシンフラッシュが起きた。
ぼけぼけの写真で分かりづらいが、右手の手首から先に赤い斑点が出た。特にかゆいということもなく、あとは左手に少し出た程度で大したことはない。これが好転反応だと信じてやっていきたい。今のところ500mgを1日に3回飲んでいる。
午前中は雨の合間を縫って妻に付き添ってもらって散歩に出る。思ったほど不安や緊張が強くはなかったが、やはり短めの散歩しか行けない。今のところナイアシンや鉄、プロテインの効果は出ていないようだ。
午後からは映画の「Sunny」を見る。ちょうど私が高校生の頃のコギャルブーム世代の女性の話。特に深く考えずに見る分には面白い映画だったが、細かいことを言い出すといろいろと気になるところも。。。まあそこは触れないお約束ということで。
ギターは今日も比較的楽しく弾くことができた。私はどうも文科系なのに根が体育会系なのか、一生懸命やらないといけないという意識が強いように思う。もう少し楽しむということをしたいと思う。
これは人生全般にも言えることで、セミリタイアを目指すとして頑張って節約してお金をためているが、今を楽しまないとなんだかよくわからない人生になってしまう気もする。山本甲士の「ひなた弁当」という本を読んだがまさにそんな感じの内容。会社にしがみついて高い給料をもらうよりも、自分が生きていくうえで必要な分を稼ぐのが良い。そしてそれ以上に、自分が楽しいと思える生活を送ることがもっと大切。
リングフィットアドベンチャーは相変わらずボス戦のステージ。いくつかあるステージの中でいきなり本当のボスを引き当ててしまった。案の定結構きつい運動をする。本当は偽のボスでレベルを上げて本当のボスに挑むのが筋なのだが。。。とりあえず倒せたのでよかった。
夜はカツオのたたき。カツオのたたきは当たり外れが大きいように思うが、今日のは当たり。カツオ自体の臭みが少なく、皮が香ばしく、ぽん酢と玉ねぎによく合った。
明日は定期的な心療内科の診察。また私は行けそうにないので妻に行ってもらって電話診察になるのが妻に申し訳ない。早くよくなりたいのだが。。。
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