認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は梅雨の谷間の晴れ間、なのだが朝起きた時からひどい吐き気に襲われてそれどころではなかった。
ふと朝目が覚めるとなんとなく気分が悪い。心拍数も速く何かおかしいとは思ったが、トイレに行く。すると吐き気とともに座ってもいられないようなめまいおよび気持ち悪さに襲われる。何とかすることだけしてその場に寝転ぶと、状況を察知した妻が助けに来てくれた。しばらくトイレ前の廊下に寝たままとなる。
その後なんとかベッドに戻り、気分が少しよくなってリビングのソファで横になり、と結局昼までずっと横になったままだった。その後も完全復活とはいかず、調子が悪い状態が続く。
妻に調べてもらうと、脳貧血の症状が近いとのこと。そういえば最近、立ち眩みを覚えることが多く、それがひどくなったのかもしれない。もしくは、最近始めたナイアシン、クワンソウ、プロテイン、鉄サプリが悪さをした可能性もある。思い当たることは色々あるが、どれが決定的かわからないのがなんとも。。。
とりあえずナイアシンは500mgx3を飲んでいたのを、夜だけにしたが今のところ問題なし。プロテイン、鉄サプリも飲んだが問題なし。こうなるとクワンソウか単に調子が悪かったかということになるが、果たして。。。
そんなわけで午前中はずっと寝たまま終わり、午後からは診察。なのだが、とても行ける状況ではないので妻に行ってもらって電話で診察。薬は変わらず、イフェクサーとエビリファイ。
カウンセリングで「リラックス」とは何かについて考えさせられる。リラックスとは自分が「楽」な状態でいることだと思うのだが、今まであまりそのような状況になったことがない気がする。ぼーっとしているようで先のことを考えてしまったり、ギターを弾いていても他の事を考えてしまったり。常に頭の中が他の何かを考えている。集中力がないともいえるのかもしれない。何も考えずにぼーっとするにはどうしたらいいのだろうか。よくわからない。とりあえず庭でも眺めてぼーっとしてみればいいのだろうか。
朝ごはんは吐き気のためヨーグルトと少量のグラノーラだけしか食べられなかった。昼ご飯はうどんのめんだけをすする感じ。夜には復活して妻のお手製の和風ハンバーグ。なかなかおいしく食べられた。
良かった出来事
特になし
つらかった出来事
- 朝からひどい吐き気と目まい、気持ち悪さに襲われてつらかった
- リラックスとは何なのかわからなくなった
今後にいかせること
- リラックスとは何か探求していきたい、というか行かねば
点数
－2点
コメント