2020年8月31日の日記 ちょっと涼しい気配が

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

今日の出来事

今日は朝は天気が良かったものの夜には雨。一気に涼しくなり久しぶりにクーラーなしで寝ることができた。こんな感じだと過ごしやすくていいと思う。

午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはテストライティングに合格した案件が試用期間となり、ようやくその内容が来たので着手する。テストライティングの後にさらに試用期間があるとはなかなか慎重なクライアント。ミスがあってやり直したものの、とりあえずできたものを受け取ってもらえた。チェックにまた2,3日かかるらしい。そもそもテストライティング合格から試用期間まで一週間あったり、なんとも待たされる時間が長い。

土日にやっていたスポット的な案件は無事検収された。品質の高い成果物といってもらいうれしい。これまでやってきたことが身になっているということだと思う。

その後、どうにも我慢ができなくなってギターの弦を変える。今の弦は決して悪くはないのだが、どうも曲を弾いていて楽しくなくて不満ばかり。気分を変えるためにも新しい弦に変える。今回の弦は無駄な音がそぎ落とされて、芯だけ残っているような音がする。個性的ではあるが、弾いていて楽しいかもしれない。

昼ご飯の後、少しだけ一人で散歩に出る。この前の心療内科の診察で疲れて調子が悪いかと思ったけど、思ったよりも歩けた。日々の変化に一喜一憂せずにやっていけ、ということなのだろう。

午後からは「セルフコンパッション」という本を読む。

自分自身に慈悲をもって接するのだ、というような本。まだ最後まで読んでいないが、なかなか興味深い。が、外国の本を翻訳したものにありがちだが、どうにも読みづらい。途中でうとうとしたりして、ある意味リラックスできているのかも(笑)。

それからギターを弾く。交換した弦のおかげか割と楽しめたように思う。グランソロはいったん塩漬けして、バッハを弾いた。バッハは心が落ち着いているときに弾くと楽しいが、荒れているときはイライラしてくる、心を映し出す音楽のように思う。今日は残念ながら心が完全に落ち着いているとはいえなかったが、それでも音楽を楽しめたのでまあまあだったのかな。

リングフィットアドベンチャーは調子がいまいちなこともあり軽めにしておく。バトルジムでひたすら敵と戦うステージだったが、やはり運動強度30でやると結構きつい。最近はちょっとだれ気味。もうちょっと目に見える形で筋肉がついてくれたらやる気が上がるのだが。

夜は涼しくなったのでドラッグストアまで妻とちょっとした買い物に行く。行きも少し雨が降っていたのだが、帰りは本降りになってしまった。これで明日からも少しは涼しくなってくれると良いのだけど。

良かった出来事

  • 交換した弦がまあまあ良さそう

つらかった出来事

特になし

今後にいかせること

特になし

点数

±0点

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