認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り時々雨。元々は台風直撃で大荒れの天気という予報だったのが、かなり穏やかな天気となった。涼しくて過ごしやすいのはいいが、湿気が多いのは。。。しばらく台風の影響が残るみたいで、秋晴れの空はまだ遠そう。
パソコン計画はようやく決着。最初はロマンで選ぼうかと思ったが、結局手堅いところにすることにした。メインマシンはWindowsの14インチノートパソコンにし、サブをChromebookの10インチのにする。これでまた8年くらいやり過ごせればいいなぁ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは新しめの案件をこなす。同じようなテーマで4つくらいやらなくてはいけないので、差別化が難しい。こういうのは他の人に割り振った方が良いのでは?とも思うがしょうがない。スキルをみがくためと思って頑張ろう。
午後からは定期的な心療内科の診察。現状について話すと、土台はしっかりできているので、このままのペースでやっていきましょうとのこと。また、散歩については「不安」を感じるのではなく、「大丈夫」なことを感じた方が良いとのこと。ポジティブなことを感じていこうということなのだろう。
また、今までのイフェクサー＋エビリファイの薬に加え、トリントレックスという新しい薬を飲むことになった。日本では割と最近発売された薬で、評判もいいとのこと。薬が増えることに関しては不安もあるが、効果が出てくれるといいなぁ。
帰宅してからギターを弾く。割と今回は病院に行ってもしんどくならず、体力的に余裕があったので、ギターを弾くことができた。相変わらずの難しい曲ばかりやっていてなかなか弾けない。ちょっと今張っている弦のテンションが高すぎる気もする。次はテンションの低めの弦にしようかな。
さすがにリングフィットアドベンチャーをする体力と時間がないので今日はお休み。また明日から頑張ろう。
夜ご飯は昨日の残りのキーマカレーに、妻が焼いてくれたナンをあわせて食べる。キーマカレーはナンによく合う気がする。チーズナンも作ってくれてなかなか美味。
よかった出来事
- 病院にそれほど不安やふらふらがなくいくことができた
- 経過はいい感じだといわれた
- パソコン計画が決着した
つらかった出来事
特になし
今後にいかせること
特になし
点数
＋1点
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