認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は晴れていい天気だが気温が上がらない一日。ただ、日差しは暖かく、それほど寒さは感じなかった。明日からは気温が上がって暖かくなるらしい。
猫は昨日よりもさらに涙の量が減って回復傾向。元気もあり、一安心かな？そうあってほしい。
午前中は妻と散歩。いつもの15分コースを歩いたところ、最近姿を見なかった気のいい猫2匹に会うことができた。元気そうで何より。ただ、久しぶりすぎたのか、あまり触らせてもらえなかったのが残念。
散歩の調子自体はまあまあ。ただ、これまでは病院に行く日は午前中の散歩をやめていたりしたので、病院が午後からあるのに散歩に行く気になったのはいいことかなと思う。
帰宅後はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは病院に行くこともあり、控えめにしておく。だいぶ先取りしてやっていたので、楽できるのが素晴らしい。
午後からは病院へ。まだ駅まで歩いていけないので、今日もタクシーで向かう。この1ヶ月のことを報告し、今のペースでゆっくりやっていけばよいという言葉をもらった。薬は変わらず、トリンテリックス＋イフェクサー＋エビリファイ。状態がだいぶ安定しているので、これまでの4週間に一度から6週間に一度に間隔を開けてもらうことができた。体や心への負担に加えて、懐への負担としてもありがたい。
待合室で診察を待っているとき、本を読みながらうとうとと眠ってしまった。これは、外出してもリラックスできるようになったということだろうか。だとするといいことだろう。
帰宅後はギターを弾く。さすがに疲れていてあまり調子は良くなかった。リングフィットアドベンチャーはおやすみ。また明日から頑張ろう。
夜ご飯の後、少しして腹痛とともに下痢気味になった。同じものを食べた妻は問題なし。さすがに病院で疲れたのかな？明日は無理しないようにしよう。
よかった出来事
- 待合室でうとうとできるほど、病院へは余裕で行けるようになった
- 猫の体調がさらに回復
- 気のいい猫に久しぶりに出会えた
つらかった出来事
- 夜ご飯の後、腹痛とともに下痢になった
今後に生かせること
特になし
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