認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。だったのだが、午後になって雲が出てきてしまいには雨に。庭の水やりという意味では楽だけど、すっきり晴れて安定した天気のほうが体調にはいいなぁ。
午前中は妻と散歩。今日は割と足の動きは安定していて、短いながら近所をぐるっと回ることができた。もう少し先にも行けたような気もした。ただ、散歩した後はそれなりに疲れてしまった。なぜほかの人が普通にできていることが自分にはできないのか、考えるとつらい。
それからブログの更新とかクラウドワークスとか。比較的短めに終わらせる。最近、継続している案件の調子がいまいちで進みが悪い。それほどノルマがきついものではないが、もうちょっとサクサクと進めたい。ただ、こうやって進みが悪いことを気にしすぎることが今の体調を生んでしまっている気もする。もうちょっと気楽に生きるべきなのかな。
午後からは本を読む、つもりだったのだが、昼寝をしてしまった。午前中の散歩で疲れたのだろうか。休みだった妻と、その妻の膝の上に乗った猫も一緒に昼寝。妻は午前中に猫のトイレを洗ったりといろいろと活躍していたので疲れたのだろう。
起きた後は再びの散歩。午前中と同じコースを歩いたが、午前中に比べてやはり調子がいまいちだった。ぐるっと回れたものの、途中からふらふらと不安がちょっときつかった。ただ、最近は一日2回こうやってぐるっと回る散歩ができない状態だったので、少し回復したのかな。そう思いたい。
帰宅してからはしばらく横になる。やはり散歩でかなり疲れたらしい。
ギターは低音弦が限界。というわけで練習後に交換した。今回は結構高い弦。高ければいいというものではないが、やはり高いほうが品質は高い気がする。寿命が長いという評判だが、果たして。
リングフィットアドベンチャーはワールド46の1ステージと金色のホップ。体幹を鍛えるセットと腹を引っ込めるセットで挑んだ。運動の調子はまぁまぁだったかな。筋肉をつけることでうつが改善するという説があるが、あれは嘘なのだろうか。それとも、私の症状が他と違う？
夜ご飯は春巻き。妻が作ってくれたが、非常においしかった。最近、脂っこいものを食べるとおなかを壊すことが多かったが、今日は大丈夫だった。中身が野菜たっぷりだったからかな
読書で森田 碧の「余命一年と宣告された僕が、余命半年の君と出会った話」を読んだ。
なんというか、ちょっと登場人物の心理描写が薄かったかな。もう少し余命が短いことに対する心の葛藤があったほうがよかったように思う。恋愛小説としてもいまいち入り込めなかった。
よかった出来事
- 1日に2回散歩できた
- 春巻きがおいしかった
つらかった出来事
- 散歩でかなり疲れた
- 「余命一年と宣告された僕が、余命半年の君と出会った話」がいまいちだった
今後に生かせること
特になし
点数
＋1点
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