2021年8月28日の日記　家のなかの二酸化炭素濃度を下げるためにいろいろやってみた

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。

今日の出来事

今日も朝からいい天気。気温が上がり、暑い。明日は曇りで少し落ち着くみたいだけど、果たしてどうなることやら。

購入したCO2センサーを使って就寝中の寝室の二酸化炭素濃度を測定してみた。

sparoma

おそろしいことに、3,000ppm超えという結果に。。。このレベルになると頭痛とかいろいろ身体症状が出るし、睡眠の質にもよくないらしい。

というわけで、家のなかの二酸化炭素濃度を下げるためにいろいろやってみた。

具体的には、

といったところ。こうしてみるとすべて24時間換気がらみだ。。。

これらをやった結果、室内は700ppm未満に、寝室も1,000ppm程度にすることができた。これで調子が良くなったり、睡眠の質が良くなったりするといいなぁ。

午前中は妻と散歩。前回は調子が悪かったので、おそるおそる出てみたが、今回は意外と調子がよかった。それほどふあんになることなくぐるっと回るコースを歩き、帰宅。またここから少しずつ頑張ろう。

帰宅後はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはスポット的な案件をこなす。これでスポット案件はとりあえず終わったが、また来週の火曜日に1件来る予定。仕事がとぎないのはいいこと、のはず。

午後からはギターを弾く。今日は調子はいまいち。メルツのエレジーは暗譜はいい感じだが、いまいちいい音が出せている感がない。アンドリュー・ヨークのLetting Goは指は回るけど、響きがいまいち。指が疲れている感じで、うまく音が出せない。指を酷使しすぎなのかなぁ。

リングフィットアドベンチャーはカスタムモード二日目。ぽっこりおなか、肩こり、腰痛改善のセットをやった。なんで肩こりセットにバンザイスクワットが入っているのかがよくわからない。

夜ご飯はジンギスカン。秘蔵の松尾のジンギスカンを開封した。

松尾ジンギスカン

肉にしっかり味がついていてかつ柔らかく、おいしかった。たまにジンギスカンを食べたくなる。

ご飯は、発芽玄米を作るのを忘れてしまい、普通の玄米。新しい炊飯器で炊く初めての普通の玄米だったが、普通においしいのが炊けた。

やはり、べっちょりしていなくて、1粒1粒が立っている感じ。

＋1点