2021年12月4日の日記 寝る前にキングダムを読むと寝付きが悪くなる

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。

今日の出来事

今日も朝から良い天気。日差しも暖かく、過ごしやすい日だった。ただ、明日は寒いらしい。朝起きたときに喉が痛いのだけど、寝室にも加湿器が必要だろうか。二酸化炭素センサーを使って測定した結果、今年から寝ている間も24時間換気の吸気口を開けるようにしたので、湿度が低いのかもしれない。

今日は妻に対してイライラいしてしまったことが2つあり反省。1つ目は、エアコンの設定温度で、着る毛布とルームブーツを導入したので大幅に下げてみたのだけど、それが妻には寒かったらしい。でも、温度を上げてほしいというのを、夫のためにというようないい方ばかりして、自分が寒いといわないのでイラッとした。

2つ目は、最近買ったトゥルースリーパーのマットには布団乾燥機を使ってはいけないといったのに、使ったこと。

いずれも些細なことなのにイライラしてしまって反省。イライラは精神的な病気にもよくない、はず。

午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは12月に新しく受けた案件をやってみた。思ったよりもやりやすそうで安心。ただ、初めてだけに時間がかかり、結局午後もやることに。土曜日だからもう少し仕事量は減らしたいのだけど。

合間の散歩は今日も好調。ぐるっと回るコースに加え途中でドラッグストアで買い物をすることもできた。そろそろ距離を伸ばそうかどうしようか。

昼ご飯は昨日のカレーの残りを使ったカレーうどん。2日カレーが楽しめて、カレーうどんもできるとは素晴らしい。そして、やはりカロリーオフのプライムより、普通のジャワカレーの方がおいしい。

午後から12月の新しい案件をこなした後、ギターを弾く。新しくディアンス編のフェリシダージを弾き始めてみたのだけど、以前よりも弾けるようになっていて、光明が見えてきた。この曲、過去に何度も挑戦しては諦めていたのだけど、今度こそは行けるかな？しばらくはこの曲を練習したい。

海外の弦メーカーに直接ギター弦をオーダーしたのだけど、無事に発送され、追跡番号が発行された。直接買った方が安いのでありがたい。

リングフィットアドベンチャーをこなして晩ご飯。今日は刺身、枝豆ゆかりごはん、紫サツマイモとクリームチーズのサラダ、ほうれん草のおひたしなど。

最近はネットスーパーを利用しているため、刺身はなんとなく不安で頼んでいなかったのだけど、思っていたよりおいしかった。ただ、盛り合わせの場合ネタが選べないのがいまいち。

枝豆ゆかりごはんはおいしかった。逃げるは恥だが役に立つの漫画版に出てきたのだけど、安定感があって素晴らしい。

夜に新たにレンタルしたキングダムの続きを読む。血湧き肉躍る展開のせいか、また寝付きが悪かった。寝る前のキングダムは禁止かな。

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