認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り。時々日が差すことはあるものの、基本的にはいい天気とは言えず、どうにか外に出した洗濯物が乾いたといった具合だった。ただ、気温は上がって夏日になったらしい。部屋のなかの湿度も上がってきて、ちょっと憂鬱。
昨日の夜は心療内科で新たに処方された睡眠導入剤である「デエビゴ」を飲んで寝た。確かに、飲まないときに比べると途中で起きることも少なく、起きてもすぐ寝られて、睡眠が改善された気がする。今日のところは日中のだるさとか眠気も少なくていい感じ。しばらくはこれを続けようかな。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。相変わらず朝の吐き気とめまいが続いているのだが、昨日に比べるとましな気がする。高タンパク質＋メガビタミン療法に体が慣れてきたのか、デエビゴでよく寝られたおかげなのか。とにかく、ましになったのはよかった。クラウドワークスの調子はまあまあ。とりあえず、穴をあけずに納品できそうだ。
妻がオートミールを買ってきたので、昼ごはんにオートミールの中華がゆを作った。オートミールはもっと癖がある感じかと思ったけど、柔らかくてオートミール自体にはにおいも味もなく、非常に食べやすかった。健康にいいというが、果たして。
午後からはギターを弾く。昨日弾けなかった分、指の調子はよかった気がする。ただ、集中力はそこそこだったかな。もっと集中して楽しんで弾ければいいのだけど。イギリス組曲は成長が止まった感じ。また塩漬けにするか、もうちょっと頑張ってみるか迷い中。
リングフィットアドベンチャーはバトルジム＋1ステージ。調子がいまいちだったので軽めで済ませる。軽めだったとしてもやらないよりはいいだろうと思いたい。
夜ご飯はよだれ鶏を作る。塩と日本酒をつけた鶏むね肉を70度で1時間低温調理し、それにラー油を使った辛いたれをつけて食べるやつ。なかなかおいしくできた。ねぎがなかったのがちょっと残念だったかな。
良かった出来事
- オートミールを使った中華がゆがおいしかった
- よだれ鶏がおいしくできた
- デエビゴのおかげでよく眠れたような
つらかった出来事
- 吐き気とめまいは相変わらず続いている
今後に生かせること
- デエビゴはよさそうなので、しばらく続けてみようかな
点数
－1点
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