認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。気温も湿度も上がり、蒸し暑い日だった。ただ、まだ日陰にいると涼しさを感じるところは、夏本番は先だと感じさせる。エアコンのフィルターは掃除したので、いつでもこい、という気分でもあるけど、やっぱりあまり暑くないといいなぁ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはいい感じで今日やるべき内容をこなすことができた。また、新しいいい感じの案件の話をもらった。7月から開始だそうだが、これでまた少し収入が上がるかな。
妻との散歩はなかなかいい感じ。ぐるっと回るコースの途中でドラッグストアに寄って、買い物をすることができた。最後のほうは少し疲れてしまっていたが、行ってみようと思えたこと、そして実際に行けたことがよかったと思う。
妻の実家から送られてくる梅ジュースを久しぶりに飲んだ。梅シロップを自分で割って飲む形だが、しっかり熟成されていておいしい。これからの季節はお世話になりそう。
昼ごはんは今年初の冷やし中華。やはりさわやかでおいしい。個人的にはしょうゆダレでもゴマダレでもどっちでもいいのだが、また食べたい。
午後からは午前中の散歩で疲れたのか、また1時間ほどうとうととしてしまう。眠ってはいけないと思いながら、気持ちいい夢のなかへ。。。最近、夜いまいち寝れていないこともあり、眠気がきてしまったのだろう。睡眠導入剤のデエビゴの効きが悪いのだろうか？またベルソムラのほうを飲んでみようかなぁ。
起きた後はギター。また爪の形を工夫してみたところ、今回はいい感じで弾けた。本当に爪はミリ単位以下での調整が必要なので難しい。ただなのはいいけど、削りすぎたらしばらく待たないといけないし。大事なのは、弦が抵抗なく爪の上を滑りぬけていく感覚だと思う。これを目指して今後も研究を続けていこう。
午後の散歩もぐるっと回るコースをこなす。1日に2回ぐるっと回るコースをこなせるのは久しぶりではないだろうか。回復している感があってうれしい。
リングフィットアドベンチャーはワールド58の2ステージ＋銀ホップ＋フィットネスジム。ちょっとやりすぎかな？とも思ったが、昼寝をしたこともあり。これくらいやるとさすがにやりがいがある。最近は、トレーニングがきついというより、長時間やることが面倒に思えている。3周目にもなっているので、飽きているところもあるのかなぁ。何かモチベーションを高めることができるといいのだけど。
夜ご飯はカツオのたたき。ちょっと臭みがあったが、なかなかおいしかった。とにかく肉を食えという健康本がいろいろ出ているが、たまには魚も食べたい。
良かった出来事
- 散歩でドラッグストア＋ぐるっと回るコースと、ぐるっと回るコースの2回を1日にこなすことができた
- ギターの爪の形が少しよくなった
つらかった出来事
- 今日も昼寝をしてしまった
今後に生かせること
特になし
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