認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から快晴。雲1つ無い天気で、気持ちいい空だった。ただ、その分気温は高め。夏本番のような気温だけど、まだ7月なんだよな。。。
午前中は妻と散歩に出る。ぐるっと回るコースを歩いたが、調子はいまいちだった。夜はそれなりに寝たつもりだったけど、なぜだろう。ふらふら感が強く、それに伴って不安感も強い。もう少し相関関係がわかるといいのだけど。
それから妻は猫を病院に連れていく。ようやく次回で卒業し、自宅で点滴ができそうとのこと。週に3回も猫を連れて行かなくてはならず、大変だったと思う。猫はもう少し感謝すべきだ。その猫は体重が少し増えたらしい。点滴の効果があったということだろうか。
昼ごはんの前に少しうとうとしてしまった。散歩で疲れたのだろうか。むしろ、昼寝を体調の回復に利用すべきなような気がしてきた。積極的な昼寝を心がけてみようか。
午後からはギターを弾く。調子はいまいちで、いい音が出ないし指もうまく動かない。まあ、こういう日もあるさと早めに終わらせる。
その後、2度目の散歩へ。暑いのと調子が悪いのとで、ぐるっと回るコースの途中で引き返す。無理はしないに限る、きっと。
帰宅後はギターのメンテナンス。弦を変えるのと同時に、全体をカルバナポリッシュで磨き、指板をレモンオイルで掃除した。半年に一度はやりたいと思っていたけど、まだできていなかったので気になっていた。これでまた気持ちよくギターが弾けるかな。
リングフィットアドベンチャーはワールド64の2ステージ。バストアップセットと下半身強化セットで挑んだ。腹筋を全然やらなかったけど、スクワットは腹筋にも効くらしいのでよしとしよう。
夜ご飯はまぐろ、納豆、おくら、しその丼。ねばねばが多く、夏バテに効きそう。
良かった出来事
- ギターのメンテナンスができた
つらかった出来事
- 調子がいまいちだった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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