認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日もいまいちの天気。相変わらずすっきりと晴れない。まだ秋雨前線が日本列島から離れないらしい。10月も中旬なのでそろそろ秋晴れが恋しい。
そして夫の調子もいまいち。特に午前中がだるく、調子が下降気味だと感じる。なんやかんやと疲れがたまっているのかな。
前々から検討していたグルテンフリー＆カゼインフリー生活をついにスタートした。パンは米粉パンにし、麺は黄色エンドウやそば粉100％の麺に、牛乳やヨーグルトは豆乳に置き換えるなど、いろいろと準備をしてついにスタート。
とりあえず2～3週間続けて調子がよくなれば続けようと思う。それにしても身の回りには小麦製品と乳製品があふれている油断するとすぐに食べてしまいそうだ。
午前中は仕事。今日は10月の案件をこなしつつ、技術案件をこなす。技術案件はようやく一区切りつきそうで、来週打ち合わせで報告することに。3カ月ごとの契約更新なので、しっかりとアピールせねば。
昼ご飯の時間にドラッグストアに一人で買い物に行ってみた。白ワインとか刻みのりを買うだけだったけど、ものすごく久しぶりに一人で買い物できた。緊張はしたけどしんどくはならなかった。また挑戦したい。
午後からも仕事。10月の案件と技術案件をこなした。
少し早めに切り上げてギターを弾く。調子はまあまあかな。良い音は出せたけど右手の指の調子がいまいち。今日も左手オンリーマウスにしたのだけど。回復するまでには時間がかかるかな。
Fit Boxing 2は上級コンビ。忙しくて余計なことを考えている暇がないのがよい。そして、ヒップ、ウエスト、二の腕メニューが登場。これはつらそうだ。
夜ご飯はしらす丼。
簡単なのでおいしくていい感じ。
良かった出来事
- 仕事が一区切りつきそう
- Fit Boxing 2がどんどんきつくなっていい感じ
つらかった出来事
- 全体的に調子が悪かった
点数
±0点
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