認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は午前中は雨、午後から曇り。涼しい一日だった。この先も時々暑くなる日もあるけど全体的には涼しくなっていきそう。秋がもうそこまで来ているのかな。
昨晩は昨日よりもよく眠ることができ、割と調子がいい。やはり睡眠は大切だ。
午前中は妻が猫を動物病院に連れて行く。今回は血液検査ありのフルコースだったけど、尿にタンパクが出ているのと少々脱水気味だったらしい。とりあえず経過観察にはなったけど、しっかりと水分を取らせるようにせねば。
あと、体重がついに4.1kgと、4kgを超えてしまった。何かを減らすべきか？いや、それよりも運動か？
夫はギターを弾く。調子はあまりよくなく、右手の指がうまく動かない。特に中指の調子が悪く、以前の状態に戻ってしまっているような。何が原因なのだろうか？土日は仕事はあまりしなかったのだけどなぁ。
午後からはFit Boxing 2にいそしむ。今日は左アッパーが新たな動きとして加わった。ジョイコンにグリップをつけたところ、パンチがしやすくなり、アッパーの成功率も上がった。そして、だいぶ38分の運動にも慣れてきたかな。
その後、散歩へ。コンビニにより、そこからぐるっと回って帰ったけどなかなか調子がよかった。やはりよく眠れた日は調子がよい。
帰宅後はテレビの録画を見て晩ご飯の準備。今日は昨日の反省会ということで、だし巻き卵、魚河岸揚げ、モズク酢など。
だし巻き卵は大分手慣れてきて、うまく巻けなくてもリカバーできるようになってきた。素晴らしい。
猫に新しい爪とぎベッドを買ってあげたところ、早速中に入って寝ていた。
さすが評判がいいやつだけのことはある。
夜になり不安に効くというラクトフェリンのサプリが届いた。
腸内環境を改善するものなので効果が出るまでには時間がかかりそうだけど、効果があるといいなぁ。
良かった出来事
- よく眠れたおかげか調子がよかった
つらかった出来事
- 右手中指の調子がいまいち
今後に生かせること
- 特になし。
点数
+1点
コメント