認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り。だんだんと晴れてはきたが、洗濯物が乾くほどには晴れなかった。もうちょっと晴れてくれるとうれしいのだけど。
今日もクラウドワークスは仕事なし。これだけやることがない期間が続くのも珍しい気がする。仕事をやらないからといってすごく回復するわけではないのが残念。むしろ、多少やることがあったほうが気がまぎれる面もあり。生活の基本としてお金は必要だし。
そんなわけで午前中はとりあえず妻と散歩。15分コース＋ちょっとの散歩をこなす。猫は最近見てなかった猫を遠目ながら生存確認。元気そうでよかった。気のいい猫には会えなかったのが残念。それにしてもだいぶ紅葉が進んで落葉が始まっている。もう冬なのだなぁと思う。
帰宅後は大掃除の先取り。妻がトイレと風呂と玄関を掃除している間、ひたすら食洗機を掃除した。わかめ状の汚れがたまっており、それを取り除くので時間がかかった。頑張った甲斐あって仕上がりはなかなかいい感じ。これですごく汚れが落ちるようになった、とか電気代が下がった、とかならいいのだけど、残念ながらそんな特典はなし。ただの自己満足なのがちょっと残念。休みごとにこうやって少しずつ大掃除をこなしていこうと思う。
午後からはギターを弾く。椿姫の主題による幻想曲はまた少し弾けるようになった。まだ伸びしろがあるということで素晴らしい。こうやって好きな曲を弾けるというのはありがたいことのように思う。できればもっとサクサクうまくなってサクサク弾きたいのだけど。今日は久しぶりにジュリアーニのソナタを弾いた。高校の頃にレッスンでやっていた曲なのだが、あのころに比べて劇的にうまくなったといえないのが残念。この曲は妻が好きということなので、椿姫の次にまじめに取り組んでみようかなぁ。
ティーブレークの後で、本日2度目の散歩へ。午前中と同じ15分コースをこなす。残念ながら今回も気のいい猫はいなかった。気のいい猫に似た猫はいたが、他人の空似だったらしい。午前中もそうだったが、一時期の調子の悪さを脱して、調子が上向きのように思う。来週は心療内科の診察もあるので、そこに向けて調子を上げていければ。
リングフィットアドベンチャーはワールド34。2ステージこなしたところ、意外と長いステージで20分以上の運動時間となった。相変わらずモチベーションは上がらないが、体力維持のためにも続けていかねば。
よかった出来事
- 食洗機がきれいになった
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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