2020年12月13日の日記　西脇俊二の「繊細な人が快適に暮らすための習慣医者が教えるHSP対策」を読んだ

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。

今日の出来事

今日は一日割といい天気。気温も高く、過ごしやすい日だった。ただ、明日からだんだんと冬の気候になるらしい。マイナス4度というとんでもない予報はなくなったものの、相変わらず最低気温がマイナスの日がある。気候が変わると調子を崩しがちだが、今回は果たして。。。

最近、また眠りがいまいちになってきた。これは調子が下向きになる前触れだろうか。。。昼寝をした日もしなかった日も寝れないことがあるので、何が原因かわからない。それほどストレスを受けているようなこともないと思うのだけど、何か気づかないうちにストレスを受けているのだろうか。

今日も妻が猫を動物病院に連れていく。新たに見つかった2つの大きなシュウ酸カルシウム結石のうち、1つはうまく流れてくれたらしい。もう一個がまだ残っているので、とりあえずこの日と明日に輸液を入れてもらうことになった。なんとかもう一個もうまく流れてくれるといいのだけど。

それにしても、猫のシュウ酸カルシウム結石はなぜできるのか今のところわかっていないらしい。体質だと思うしかないのだろうが、こうしょっちゅうしょっちゅうできていたのでは猫も人も身が持たない。なんとかできづらくなるような方法だけでもわかるといいのだけど。

夫は自宅でブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは昨日の残りを終わらせる。今回のは割と得意分野のもあったのでスムーズにできたかな。それにしても、実入りのいい法の案件はかれこれ10日ほど新しいものがもらえていない。連絡もあまりないし、大丈夫だろうか？

妻が帰宅後に散歩に出る。今日は気のいい猫は見かけたものの、草むらの中にいて出てこず、もふらせてもらえなかった。15分コースをこなしたが、今日も割と調子がよかったかな。

午後からはギターを弾く。今日もいまいち調子が出なかったので、椿姫の主題による幻想曲は1回通すだけにして、いろいろな曲を弾いて遊んだ。やっぱりそろそろ次の曲に移るときなのかなぁ。できればもうちょっと椿姫をうまく弾けるようになりたいのだけど、今の腕ではこれくらいが限界なのかもしれない。

それから2度目の散歩へ。午前中と同じコースを歩いたが、残念ながら気のいい猫はいなかった。ちょうしはやはりまぁまぁ。1日に2度の散歩をしてもこれくらいであれば、少し回復したといえるのかもしれない。

リングフィットアドベンチャーはワールド34の最初の中ボス。運動の種類を指定されたもののみにされて戦う。普段やらない運動をやるのは意外と楽しかった。やっぱり運動の種類を一度見直すべきなのだろうか。運動セットがいくつか定義されているのでこれを使うのも一つの手？

運動後は読書。西脇俊二の「繊細な人が快適に暮らすための習慣医者が教えるHSP対策」を読む。

KADOKAWA

このなかに出てきた、「もし自分の子供が同じ状況だったら、それをやらせるのかどうか考えるべき」という内容にぐっと来た。確かに、客観的に見るとやるべきでないことを、無理しながらやってきた気がする。第3社的な視点に立って、やるべきかやるべきでないかを考えるような冷静さが必要なのだろう。

ただ、HSPの人は糖質を徹底的にとらないようにしたほうがいいというのはどうなのだろう。人間、糖質がないと生きてはいけないだろうから、適度にとるほうがいいのではとも思う。一日くらい糖質なしの生活をして試してみたほうがいいのだろうか。

夜ご飯はネギトロ丼。久しぶりに食べたが、なかなかおいしい。昔に比べておいしく感じるのは歳を取ったから？

特になし

±0点