認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。だったのだが、午後になると曇ってきてさらには雨に。なんだか安定しない天気だったが、寒いのだけは一貫していた。一貫してほしいのはそこじゃないんだけどなあ。
朝は妻と二人で散歩。いつも通りの15分コース＋ちょっとの散歩をしようとしたのだが、途中でしんどくなり短めにして帰宅。薬を減らした影響か離脱症状があり、そのせいだろうか。最近は安定してたので不安になるし苦しい。
その後、ブログの更新とギター。ちょっと前に朝にギターを弾いたらこれはこれでよかったので、時間があるときにはそうしようかと思った。でも、調子はいまいち。集中できないし、指も動かない。散歩のときにしんどくなった影響があるように思う。ギターくらいはどんな時でも楽しく弾きたいのだけど、逆に楽しく弾いているときってそんなに多くない気がする。あまりストイックになりすぎることなくやりたいのだけど、どうやったらいいのだろう。
夜ご飯に豚肩ロースブロックの低温調理ローストを作るべく、仕込みをする。4時間半もかかるので早めにやらないと間に合わない。結果的には非常にジューシーで柔らかく、おいしい豚のローストができた。ビバ、ホットクックの低温調理。
午後からは岩合光昭の世界猫歩きの録画を見る。見ていると眠くなってきて、妻と一緒に昼寝。昼寝ができるくらいだからまだ調子が一番悪いところまでは行っていないということなのかな。そう思いたい。
リングフィットアドベンチャーも調子がいまいちなので、通常ステージを1ステージ＋柔軟セットだけにしておく。調子が悪くなるとすべてがガラガラと崩れていくようでつらいなぁ。
夜は大学時代の友人とZoom飲み会。一番最近会ったやつでも6，7年前という久しぶりさ。みんな見た目がぜんぜん変わっていないのがびっくりだった。離婚した人や病気になった人など、夫だけじゃなくそれぞれになんやかんやあったようだ。だから自分の病気が救われるわけじゃないけど、生きていればそれぞれなんやかんやあるんだなと感じた。
体力が持たないので2時間くらいで退出。結局、最後まで残っていたやつは5時間くらいやっていたらしい。もともとこの手の飲み会的なのは得意じゃないので、元気であってもそれほど長くはできなかっただろうなぁ。
よかった出来事
- 大学時代の友人と久しぶりに話ができた
- 豚の低温調理ローストがおいしくできた
つらかった出来事
- Zoom飲み会で疲れてしまった
- 散歩の途中でしんどくなってしまった
- 離脱症状がつらい
今後に生かせること
特になし
点数
－2点
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