認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り空。洗濯物もいまいち乾かず、気持ちも上がらない。昨日図書館に行った影響が残っているのか、相変わらず調子が悪い。どうやったらよくなるのだろうか。
午前中は妻と散歩に出る。10分ほどの散歩で、気のいい猫に出会ってもふることができた。ただ、帰り道は結構つらく、ふらふらと不安がきつく出る。ちょっと前には余裕で行けていたコースがつらいというのは、本当に気が滅入る。
このままだと自立支援の更新手続きにも行けないし、ましてや免許の更新にも行けないと思う。つらい。5年前はしんどい状態だが一人で頑張って免許の更新にいっていた。だんだんと、つらい状況に対する耐性がなくなり、ちょっとしたふらふらや不安で外に出れなくなっている気がする。これは前よりも病気が悪くなっているということなのだろうか。それとも、自分の限界を知って無理をしないようにしているのだろうか。病気がよくなっているようには思えない。。。
帰宅後はブログの更新やらちょっとだけクラウドワークスやら。今のところ自宅にいる分には作業ができているのがせめてもの救いかな。これもできなくなったらかなりしんどい。以前は全く何もできない状態に陥ったこともあったので、あれには戻りたくないなぁ。
午後からはまたも疲れが出たのか昼寝。本を読んでいたらそのまま寝てしまった。今回は30分ほどだったのでセーフかな。夜の睡眠に影響が出ないといいのだけど。手持ちのベルソムラは2週間分しかないが、次回の診察までには3週間以上ある。節約していかないと。
ギターはグラナドスの詩的ワルツ集を弾く。あまり調子は良くないが、指はまあまあ動いたかな。美しいメロディに癒される。少しずつでも弾いていきたい。
リングフィットアドベンチャーはワールド43のフィットネスジム。背筋強化ということでウシロプッシュやらリングアローやらがきつい。さらに、昨日少し痛めた腰もまだ痛く。。。無理しないようにしなくては。
夜ご飯はサバ味噌。臭くなくて脂ののったサバだったのでおいしかった。
よかった出来事
- 詩的ワルツ集が美しい
つらかった出来事
- 10分ほどの散歩が限界なほど調子が悪い
- 自立支援や免許の更新に行けないと思うとつらい
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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