認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は夕方まではいい天気だったけど、次第に曇りに。明日からは雨らしいのでだんだんと天気が悪くなっているのだろう。気温は低くなさそうなのでよかった。
明後日に母親が来るのを前に、今日はいろいろと準備を。ローストビーフを作ったりポテトサラダを作ったり、だしをとったりでホットクックが一日中働きづめだった。いい感じで準備はできたはずなので、あとは迎えるだけかな。
午前中は妻とドラッグストアまで買い物に行く。今回も思っていたほど調子は悪くなかったが、買い物の後で少し散歩をしたらすぐに不安とふらふらが強くなり、早々に撤退することに。これまでの経験上、すぐによくなるものではないので、ちょっとずつ回復を目指していくしかないのだろう。調子が悪くなるのはすぐなのに、なぜよくなるのはこんなに遅いのだろうか。
午後からも再度散歩へ。家の周りの桜を見れたのはよかった。が、やはりすぐに調子が悪くなり撤退。帰ってからも調子がいまいちで、1時間ほど昼寝をしてしまった。体力も落ちているのだろうか。何をどうしていいかわからないのがつらい。
母親が来た時の本番のためにギターの練習。調子はまぁまぁ。そういえば、今のギターを買ってから4年ほどになるけど、鳴りがかなりよくなったように思う。ギターはしっかり成長している。自分もしっかり回復したい。
リングフィットアドベンチャーはワールド45の2ステージをこなす。肩こり解消のセットで挑んだ。旧友とのLINEで、筋トレしようかと思っているといっていたので、リングフィットアドベンチャーをお勧めしておいた。実際、かなり優秀な運動促進ゲームだと思う。
夜ご飯は鶏肉とキャベツのハーブ蒸し。これもホットクックでの調理で、本当に一日中ホットクックが大活躍だった。もはやホットクックなしに我が家の飯は成り立たない感じ。長く働いてほしい。
よかった出来事
- 母親が来る準備をいい感じでできた
- ドラッグストアでの買い物は割と調子よくできた
つらかった出来事
- 散歩の調子はいまいちで、昼寝をしてしまった
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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