認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から本降りの雨。まだ梅雨に入っていないので梅雨らしい雨とは言えないかもしれないが、梅雨を先取りしたような雨であることは確かだろう。気温が20度に届かず、変化が激しい。明日には回復するようでよかった。
昨日はベルソムラもデエビゴも飲まずに寝てみた。やはりいまいち寝れなかったが、今日の調子はさほど悪くない。やはり睡眠導入剤の影響なのだろうか。これで解決してくれれば万々歳なのだけど。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはほぼ今月分はやり切ったので軽くやる。来月分の新しい案件をもらうことができた。あまり親しくない分野ではあるけど、厳しくないクライアントだということなので。来月の収入も確保できそうかな。
午後からは少し横になっていたら1時間ほどうとうとしてしまった。やはり寝不足なのだろうか。睡眠導入剤を飲まないとろくに寝れないというのは悔しいけど、病人だから仕方ないのは確か。どうしていったらいいのかわからない。
起きてからはギターを弾く。適当に昔弾いた曲をつらつらと弾いた。弦を交換して2，3日たち、ようやく音が落ち着いてくれた。定番の弦を使ったので音には安定感がある。
リングフィットアドベンチャーはワールド55の2ステージ＋金ホップ＋銀ホップ。最近にしては結構長い時間運動したので、少し気分が悪くなった。運動量と健康の関係は難しい。
夜ご飯はアジフライ。揚げないアジフライをヘルシオを使って作る。なかなかおいしくできて満足。
良かった出来事
- 調子がまあまあよかった
つらかった出来事
- 昼飯後にうとうとしてしまった
今後に生かせること
- 睡眠導入剤との付き合い方が難しい
点数
±0点
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