日記 2020年5月27日の日記 ランジやその場足踏みを始めたことによる筋肉痛はなかった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は雨は降らないもののそれほど良い天気ではない。とはいえ、干した洗濯ものが乾く程度には暖かかった。最近、病状がいい意味でも悪い意味でも安定しているように思...
病気
日記 日記 2020年5月26日の日記 任天堂Switch本体が当たった＆特別定額給付金給付決定通知書がやってきた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日はまた不安定な天気。日差しも出たが午後からは雨が降ってきた。洗濯ものはどうにか雨が降る前に取り入れられたが、もう梅雨なのだろうか?午前中はブログ更新とシ...
日記 2020年5月25日の日記 カレーはうまくできたけど切り干し大根が濃くなってしまった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も昨日に引き続き天気はまぁまぁ良い。体調はいまいち。あまり寝れなかったし変な夢を見た気がする。昨日昼間にうとうとしてしまったせいだろうか。今のところ回復...
日記 2020年5月24日の日記 猫の調子が悪いし夫の調子も悪い
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は久しぶりに一日中いい天気。やはり青空が見えると気持ちがいい。前日はベルソムラを飲まずに寝ていまいち寝れなかったので飲んで寝たところ、そこそこ寝れた気が...
日記 2020年5月23日の日記 コチュジャンで麻婆豆腐を作ったら甘目になった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事予報だと今日まで天気が悪いとのことだったが、実際には少し晴れ間が見えた。久しぶりの青空は気持ちがいい。いつも飲む寝る前30分前に飲み忘れたこともありベルソム...
日記 5月22日の日記 シヴィライゼーション6が無料公開
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も相変わらず天気が悪い。そして、体調は少し悪いような。どうも眠りがいまいちな気がする。一度ベルソムラをやめて寝てみようか。どうも足がだるい。あまりにある...
日記 2020年5月21日の日記 Awarefyを始めてみた＆湊かなえの「カケラ」を読んだ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事昨日作った餃子を食べすぎたせいか寝る前に腹が痛く、睡眠がい待ちだったように思う。その割に調子が悪くないのは素晴らしい。それにしても今日は15度に届かないとか...
日記 2020年5月20日の日記 リングフィットアドベンチャーが当たったけどSwitch本体がない
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も今日とて雨。そして肌寒い。これだけ気候の変化が激しいと元気な人でも体調を崩しそうな気がする。庭のユリがえらく成長して2mくらいの高さになった。しかも1...
日記 2020年5月19日の日記 豚の洋風生姜焼きを作った
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日は朝から雨。結構な本降り。まだつゆでもないのにこんなに雨ばかりでは憂鬱。最近は寝ている間に毎日2回起きている。1時～2時くらいと4時ごろに1回ずつ。つまり3時間...
病気 心のセルフケアプリ Awarefy が登場 認知行動療法に使えそう?
うつ病や不安の回復には認知行動療法が有効といわれています。しかしながら、自分で記録をつけていくのは面倒。そんな認知行動療法をサポートしてくれそうなアプリが登場しました。Awarefy（アウェアファイ）と呼ばれるこのアプリはチャットボットを利...