認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。
今日の出来事
妻のGW最終日ということでゆっくり過ごす。私は休職中＆療養中ということもあり、GWでもそうでなくても、Stay Homeでもそうでなくても同じような過ごし方。非常に残念だし、悔しいところ。うつ病の療養中は人生の夏休みだと思えとよく言われるが、休むのが仕事だと思って休むしかないのだろう。
午前中は妻に付き添ってもらって散歩。が、2，3分でしんどくなりそうになって帰宅。やはり一度体調を崩すと回復が遅い。薬も飲んでいるが、もう少しぱっと効くものはないものか。まあ、そういうのは副作用とかいろいろ強いのだろうが。。。正直な心をいうと、覚せい剤でも何でもいいからぱっと効くものが欲しい。
昼からは天気がいまいちなので窓掃除をする。実は窓掃除は天気が悪い時の方が良いらしい。窓についたほこりが湿気を吸って取れやすくなるのだとか。我が家は内窓をつけているので掃除しなくてはいけない窓の数が多いが、やり終えると明るくなって気持ちいい。ただ、途中でふらふら＆立ち眩みが起き、最後の方は結構しんどかった。もう少し休み休みやるべきだったと反省。
その後はゆっくりと過ごす。今日はこの本を読んだ:
秋本尚美さんの家とオトコと猫。漫画家が土地を買うところから始まり注文住宅を建てる話。色々珍道中があって面白い。注文住宅を建てようと思うとよほど時間に余裕があるか、お金に余裕がないとできないんだなぁと感じる。もう少し猫の話は出してほしかった。それにしても不動産＆建築業界は恐ろしい世界だ。
オヤツはホットクックでサツマイモを蒸して食べる。シンプルだけど何もつけなくてもおいしい。ポテトサラダとか芋ばかり食べている気もするが、あまり気にしないように使用。
夜ご飯は豚ロースの白みそ漬け焼き。豚肉がアメリカ産の安いやつだったのでジューシーでないのが残念だったが、美味であった。ただ、相変わらずおなかが空いたという感覚が薄く、量は食べられず。。。
明日はかかりつけの心療内科の診察日。私は行けそうにないので、妻に行ってもらってLINEとかで電話診察の予定。本当はGWの間に大きく回復していけるようになっていたかったが、回復するどころか悪くなる結果に。とはいえ、1か月前の前回診察から比べると回復しているので、長い目で見ていくしかないのだろう。一日単位で一喜一憂するのではなく、週単位、月単位で自分の状態を見ていきたい。
それにしても、緊急事態宣言が延長されたので診察がどうなるのか少し心配。HPを見ると新規の患者は受付を止めているらしい。コロナウイルスの関係で心を壊す人もいそうだが、大丈夫だろうか。また、私の障碍者手帳と自立支援用の診断書をもらわないといけないのだが、ちゃんと発行してもらえるだろうか。診察予約時間前に電話してみよう。
良かった出来事
年末以来できていなかった窓掃除をすることができた。家事がさらにいろいろできそう。
つらかった出来事
散歩はすぐにつらくなるし、窓掃除も疲れてしまう。病気だからしょうがないといわれればその通りなのだが、それができていたときのことを思うとつらい。
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