認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は久しぶりに朝から晴天。やはり晴れだと気持ちがいい。湿度は高いのがいまいちだが、雨とか曇りよりはずっといい。
天気が良かったので朝から妻と散歩に出る。例によって15分くらいの散歩コースを歩く。今日もそれほど不安や緊張にみまわれることなく歩くことができた。涼しさもちょうどよく、これくらいの気候がずっと続いてくれるとうれしいのだけど。
帰宅してから猫のシャンプーをしてあげる。
尿管結石やら腎不全やらがあり2か月ぶり。相変わらず悲痛な声をあげて嫌がるが、長毛種ということもあり、心を鬼にしてシャンプーしてあげる。一番嫌がるのはドライヤー。幸い暖かい季節なのでほどほど乾かしたところで解放してあげる。終わった後はひたすら妻の上に乗って甘えていた。たまには夫の方に来てくれてもいいのだけど。
その後はブログの更新と少しだけクラウドワークス。新しい案件を終わらせてしばらくはチェック待ち。早くチェックしてくれると次に進めるのだけど、この待っている時間が面倒。はじめての案件だし時間がかかるかもなぁ。
午後からは読書。吉川 英梨の警視庁53教場シリーズを読む。
刑事物には珍しく女性の作者。時々ちりばめられているラブコメ的な展開にそれを感じる。メインストーリーは本格的な刑事物なのでおすすめ。
それからギターを弾く。相変わらず左手を痛めたままなのでエチュードだけでやめておく。やはり弾きすぎはよくない。ルルドハンドケアで回復中:
気持ちいいのでギターをやっていなくてもおすすめ。
それから2回目の散歩。以前、ちょっと無理をして行ってしんどくなってしまったコースを行く。今回は慎重に、その途中までで引き返したが、強い不安や緊張を感じることなく帰ることができた。前回しんどくなった時もそれなりに回復していたと感じていたが、今回の方が芯の方から回復していることを感じる。この調子でいければ。
帰ってからリングフィットアドベンチャー。ちょうど50日目だったらしい。正直、すごく筋肉がついた感はないが、散歩しているときのふらふらが少なくなったのはこれが少しは寄与しているのだろうか。体幹とかは鍛えられているだろうし。100日目になったときに何か目に見える変化が起きていると良いなぁ。
夜はコーンご飯とぶりの照り焼き。ぶりは背中側とのことだったが脂がのっていておいしかった。コーンご飯も旬ということもあり美味。そういえば、前よりもご飯がおいしく食べれるようになった。これも回復しているということなのだろう。
良かった出来事
- 15分くらいの散歩をかなり安定してできるようになってきた
- 以前しんどくなってしまったコースの途中までそれほど不安にならずに行けた
- 猫のシャンプーをしてあげられた
つらかった出来事
- 左手を痛めたのが回復せずギターを十分に弾けなかった
今後にいかせること
- かなり回復基調に乗ってきたのを感じるのでこの調子でいきたい
点数
＋1点
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