認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から快晴。実にいい天気で日差しも暖かい。でも、日陰に入ると寒さを感じるところに、11月が目の前であることを感じる。草木も色づいてきて、本格的な秋冬が来ているのだなぁと思う。
最近、今生きているのは余生だと思えば楽に生きれるのかなぁという気がしている。仕事やらなんやら、これまで頑張ってきて、今のところこれがどうしてもやりたいというものはない。すでにやってしまったことばかり。だとすると、今生きているのは、もはやボーナスステージ的なものなのではないかと。
だとすると、何かすごい目標を立てて生きる必要はなく、その日その日を楽しく生きていくようにすればいいのかもしれない。そして、たとえある日倒れたとしても、すでにボーナスステージなのだからそういうものとして受け入れられるのかもしれない。
そういう思いで生きていけたらいいなぁと思い、ちょっと意識してみようかと思う。
喉が痛いのはやはり扁桃腺っぽい。今日も相変わらず痛く、そのせいか頭痛も少しして調子がいまいち。これは本格的に休んだほうがいいのかもしれない。昔から喉は傷めやすいのだが、これだけ痛いのが長く続いたことはあまりない。年のせいだろうか。。。
午前中は妻と駅前のスーパーまで行ってみる。行きは割と調子がよく、スーパーまで難なくたどり着くことができた。そこにあるベンチで少し休んだ後でスーパーのなかへ。最初は大丈夫だったが、だんだんと不安が強くなり、ふらふらも出てきた。それでも何とか買い物ができ、再びベンチで休憩。そこから家に帰るときは結構しんどく、途中で一回道端の塀で座って休んで帰宅した。余裕で行けた、という風にはならなかったが、スーパーに行こうと思ったことと、実際に買い物をして帰れたことはよかったと思う。また調子がいいときに挑戦したい。
午後からは再び散歩。さすがに午前中で疲れてしまったので、いつも猫がいるコースを歩いて、公園で日向ぼっこして帰る。残念ながら気のいい猫には会えなかったが、気温が上がって暖かく、いい感じだった。
帰宅後はちょっと昼寝。30分ほど横になる。その後、ギターを弾く。最近、右手の指がうまくまわらないのを感じる。パソコンとギターで指を酷使しすぎなのだろうか。もうちょっと指をいたわってあげるべきかもしれない。
リングフィットアドベンチャーはおやすみ。さすがに扁桃腺が痛くて、疲れている状態ではやる気がしない。
夜ご飯は鍋。スーパーで買った鶏肉や白菜を入れる。自分で買った具材を使うと何となくおいしいような？今年初の鍋だったが、やはり温まる。
よかった出来事
- 駅前のスーパーで買い物をして帰ることができた
つらかった出来事
- 相変わらず扁桃腺が痛い
- 買い物でかなり疲れてしまった
今後に生かせること
- 今生きているのは余生だと考えると楽になれるかなと思った
- スーパーには行けたが、あまり無理しないようにやっていきたい
点数
＋1点
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