認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日もいい天気。ただ、朝晩の気温は少し下がってきた。一週間後には今の最低気温が最高気温になるくらい寒くなるようなので、結構きつそう。体調を崩さないように気をつけねば。
午前中は妻と散歩。今日はデパス0.25mgを飲んでみた。やはりデパスを飲むとふんわりした気持ちになって、外に出るのが楽になる。20分くらいの散歩をなんなくこなすことができた。やはりデパスの効果は絶大。とりあえずこれに頼って調子を上げていくのがいいのか、頼らないほうがいいのか、先のことを考えたときにどっちかわからないのがつらいところ。どうしたものかな。とりあえず、家にいるときは飲まなくてもいいし、ちょっとした散歩なら飲まなくても大丈夫なのだけど、不安やふらふらを感じないようにもっと積極的に飲んだほうがいいのだろうか。悩むところだし、おそらく一般的な答えはないのだろう。
帰宅後は軽くブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはいつも量が多くて実入りがいい案件だが、今回は量が少なかった。楽でいいのはいいのだが、それほど得意ではない分野だったので、ちょっと時間がかかってしまった。まあ、祝日ということで、これくらいでいいだろう。
午後からは窓掃除をする。大掃除のシーズンはまだ先だが、暖かいうちにやってしまおうということで。我が家の最近の窓掃除のやり方は、1．洗剤で拭く、2．濡れ雑巾ですすぐ、3．からぶきで水分をふき取るの3段階。2番目のすすぐ工程が味噌で、どうしても残ってしまう洗剤のふき筋をなくすことができる。手間はかかるが、非常にきれいになるのでおすすめ。
掃除お疲れということで、近くのミニストップまで散歩に行く。妻がピスタチオソフト的なのを買った。味見させてもらったが、なかなか美味。ミニストップのソフトクリームは安定感がある。
それからギターを弾く。デパスを飲んだおかげもあるのか、指も気持ちも割と調子がよかった。弦はちょっと音がもやってきた気もする。そろそろ新しい弦を考えておかないとなぁ。
リングフィットアドベンチャーはワールド31のボス戦の手前。久しぶりに20分越えの運動をした。後ろプッシュやワイドスクワットはますますいい感じになってきたので、そろそろ別の運動にしようかなぁ。
よかった出来事
- デパスのおかげか、散歩の調子が割とよかった
- 窓掃除で窓がかなりきれいになった
- ミニストップのピスタチオソフトがおいしかった
つらかった出来事
- デパスを飲むことにまだ葛藤がある
今後に生かせること
特になし
点数
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